穿再多，还觉得“冻成狗”，你可能是体寒

很多人一年四季都会有手脚冰凉的情况，特别是女性，冬天被窝都捂不热，俗称“冰美人”，她们一般都喜欢“暖男”。

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穿再多，还觉得“冻成狗了”，这可能是体寒所造成的。

什么是体寒？

“体寒”，以中医看，大部分叫做“虚寒”，就是体质虚且寒。中医对于病情，可以用“八纲辨证”法说明，分成“阴、阳、表、里、虚、实、寒、热”。这个八纲辨证，虚跟寒都在同一个人身上表现，所以我们就说这个人虚寒。寒体质的人就怕冷，再加上虚就更怕冷了。

有的人寒，是上面热下面寒；有的人寒，是上边寒下边热；有的人寒，是内寒外热；还有的人是外寒内热……这些都叫寒，虽然表现不同，但都是气不能交通。

说一个人寒，意思就是这个正常的循环没有了，身体停留在冬天那个状态，一直闭藏，它春天不生了、夏天也不长了，秋天哪有得收？所以整个人都显得没有生机的状态，很弱、很冷淡的样子。

人是恒温动物，不是冷血动物，所以要温，热了不行，寒了也不行。所以冬天要“去寒就温”，夏天要”乘荫纳凉“。

体寒怎么来的？

1. 熬出内寒

在中医养生看来，子时觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠。因为子时这个时候阴气盛到极点，有一点阳气初生。

所以这是阴阳交接班的时间，又是一点阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行。如果此时不睡觉，即把阳气之苗浇灭，长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。

2. 穿出内寒

短裙、露脐装、露背装……够冻人。而且露的这几个部位，偏偏是最怕受寒的。肩关节、膝关节都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉。

更要命的是颈背和腰腹，小腹为元气的中心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置，这些地方最不能受寒。

3. 吃出内寒

不管什么季节，雪糕、冷饮、冰水等照吃不误，水果也是从冰箱里拿出来就吃，就这样长期吃着吃着，内寒就吃出来了。

4. 虚生内寒

内脏一虚，功能与活力下降，内寒就会丛生。加之现代人压力大、生活节奏快，对身体正能量变本加厉地消耗。

如果你还不注意养生，就会导致耗的远远大于养的，就导致内脏功能虚弱，内脏运转慢就滋生出内寒了

5. 懒生内寒

动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能不淤不堵。

而现代人最缺的就是这个，在家歇着，出门坐车，上班坐着，总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。

6. 外寒伤身

这个外寒就是指外环境的寒，比方说秋冬气温下降，天气寒冷，穿衣不注意，就容易感受风寒，但有意思的是，现代人其实更多是在夏天受的寒。

你体寒吗？

别人穿短袖的时候，你已经穿上了衬衫；别人穿衬衫的时候，你穿了秋裤；当别人穿秋裤的时候，你却穿上了棉袄……

受不起寒，穿的再多还是冷冷冷，你可能已经被寒气偷袭了。看看你体寒吗？

轻度体寒的表现：

1. 怕冷，手脚冰凉。

2. 容易感冒且感冒恢复期长。

3. 生理期经痛严重，腹部有垂坠感。

4. 面色暗淡，无血色。

5. 易疲劳，关节部位易酸痛。

6. 睡眠质量差，睡眠浅。

中度体寒的表现：

1. 口腔内易发炎，易长口疮。

2. 容易便秘，经常觉得肚子涨。

3. 生理期紊乱，天冷后易延期或量少。

4. 皮肤干燥易干裂。

5. 脚后跟易干裂，脚部血液循环差。

6. 爱吃水果、冰激凌等冷食。

重度体寒的表现：

1. 下半身水肿严重。

2. 尿频，尿液不易排出。

3. 睡一夜手脚都仍冰冷。

4. 起床时手脚发麻。

5. 经常感到疲倦，四肢发酸，没有精神。

6. 经常感到胃胀气。

排寒很简单

使用“陈氏手穴砭术”调理，可以温中散寒、健运脾阳、补中益气和强壮全身，长期坚持可以增强人体内的阳气，改善体质虚寒。

第1步、点按脑中枢反射区

第2步、滚前额反射区

第3步、刮大椎反射区

第4步、刮督脉反射区

第5步、刮脾反射区

第6步、点按双肾反射区

第7步、刮脾经反射区

第8步、刮肾经反射区

陈小砭提醒：调理两分钟即可，因个人体质、操作方法不同，效果可能存在差异。