夏季失眠经常是由于心火内郁导致的,这时可以使用一些具有清心养阴,宁神助眠的精油来辅助,让我们在炎炎夏日也能睡得香甜,一觉到天明。
☀ 精油配方:橙花精油3滴、真实薰衣草精油6滴、安息香精油2滴、佛手柑精油6滴,葡萄籽油15ml
☀ 调理功效:
橙花性平,味辛甘,具有养阴疏肝的作用,现代研究发现橙花精油能降低中枢神经对于痛觉的感知能力,缓解更年期症状,同时具有很好的抗压,消除焦虑的作用。
真实薰衣草一直都是助眠最常使用的精油种类。薰衣草性平,味辛甘,能疏肝养阴,祛风胜湿,其温和丰富的作用有如母亲的手一般,可以安抚情绪,也能调理由于阴虚导致的各种失眠。
安息香,性平,味苦辛,其甜美、温暖的气息能缓解压力带来的焦躁和抑郁,化解悲伤和孤单的感受。安息香对于缓解呼吸系统疾病所引起的咳嗽也有很好的效果。
佛手柑精油的香气能给人舒服自在的感受,这个原生于意大利的甜美果实,其性温,味辛苦酸,有疏肝解郁,安抚神经系统,消除焦虑,同时鼓舞情绪,改善抑郁的作用,也能理气和中,燥湿化痰,提升消化系统的功能。不过天然的佛手柑精油具有光敏性,最好在夜晚使用,并按摩在身体的部位,同时还要注意剂量及稀释,或是改用无光敏性的佛手柑精油也是可以的。
☀ 制作方法:将所有材料混合均匀,再倒入深色的玻璃瓶中存放,每次取适量按摩。一般避光保存,有效期为3个月。
☀ 使用方法:每天于睡前取适量,涂抹于耳后的安眠穴,手臂内侧的内关穴,胸口的膻中穴,还有腹部关元穴,最后躺在床上,调整一个比较舒服的姿势,吸嗅手上残留的精油香气,搭配深呼吸,也可以滴4~6滴到扩香器中进行薰香。
夏季虽然是养阳气的好时节,但也要注意保护阴液。中医认为养生先养心,夏天既然是心气正旺的季节,那就要随时关照我们的内心感受,尽量保持轻安与从容的生活状态,自然能安心度夏,夜夜好眠。
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页面更新:2024-06-10
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