保温杯里的故事

日常坐诊中，我总会跟病人多聊一些时间，大家都不容易，心情需要一个出口。

随着生活水平的提高，大家越来越关注自己的身体健康，同时也对中医养生方面的知识越来越感兴趣。

喜欢实践的朋友经常会在家里动手做一些药膳，帮助自己调理身体。

最简单的也会帮自己在保温杯里泡一杯养生茶。

据说现在越来越多的90后朋友也拿起了保温杯，但是大家保温杯里的那杯茶，跟自己的体质契合吗？

提到这个问题的时候，我想很多朋友会感觉茫然。

那么我们一起来看看，我在门诊上接触到的两个真实小案例，也许从中能有所感悟。

第一个案例

来源于一个年轻的小伙，他来到我的门诊，主诉是有一个多月很难入眠，睡眠质量很差。

通过把脉和舌诊，我判断小伙是一个阴虚体质，虚火比较旺，热扰心神，影响睡眠。

我问小伙：“是不是经常晚睡？”

小伙说：“是的！因为工作比较忙，经常加班，所以基本上都在夜里1点以后才能入睡。”

我跟小伙解释，长期晚睡会耗伤身体的阴血。阴血不足了，睡眠质量就会越来越差。

小伙听了以后，又问了我一个问题：

“我晚睡的习惯已经很多年了，平时睡眠不是很好，但是如果白天很累的话，夜里入睡还是很快的。可这一个多月我的入睡越来越困难。”

我思考了一下，问他：

“这一个多月有没有发生过一些比较特别的情况，比如说压力过大，或者其他情绪问题，或是在饮食上有什么大的变动？”

他想了一会儿说：

“工作上一切正常，也没有感觉到有什么更大的压力。饮食也没有太大的变化，前段时间，感觉比较疲劳，听同事说，用黄芪和枸杞泡茶喝可以补气，所以这一个多月一直在用黄芪、枸杞每天泡水喝。”

听了以后我知道，失眠问题的答案有了。为什么？

因为这个小伙子本身是阴虚火旺的体质，这种体质一般饮食上要注意避免温热性的食物。黄芪性温，枸杞平中带热，补的是阴中之阳。这两种药是药食同源的，日常较为常用，所以大家觉得可以随便吃。但两种温热的药食加在一起长期饮用，就会加重年轻人阴虚火旺的情况，从而造成他难以入眠。

所以，除了帮他开中药，也嘱咐他少吃偏热性的食物，同时早休息，养阴血。

小伙说，万万没想到，一个多月的失眠是保温杯害的。

不知道保温杯君是否同意？

还有一例，跟这个刚好是相反的。怎么相反呢？

第二个案例

第二个案例是一位小姑娘，这个姑娘的主诉是，最近感觉胃口特别不好，大便比较稀，而且有时候还很黏腻，排便不是很畅快，脸上很多油，还会经常冒痘。小姑娘都比较爱美，就比较苦恼。

来看诊后，我发现她是一个脾虚、气虚、湿重的体质。

脾虚气虚，身体排湿的能力就会比较差。湿气代谢不掉，留存在身体里，表现出主诉的种种症状。

一般来讲，作为医生，我们除了给病人有针对性的开出药方，另外还要从饮食作息等各方面做出一些相应指导。

这样的情况下，我嘱咐姑娘，平时饮食一定要少吃生冷，少吃容易生湿的食物。比如说年轻的姑娘喜欢吃奶类、水果，还有甜食，这些就比较生湿，要少吃。

还有一些现在人比较喜欢，经常吃的食疗，比如银耳、燕窝、石斛、麦冬，虽然能补阴，但也容易生湿。我们也会对气虚、湿重体质的朋友做出提醒。

我说完之后，小姑娘问：“我这段时间胃口不好，跟每天用保温杯泡石斛喝有关系吗？”

得，保温杯君又背了一个锅。

我们把两个案例放在一起做比较来看，小姑娘是一个脾虚气虚体质，需要补气健脾，但是吃了补阴的石斛；小伙子是一个阴虚火旺的体质，需要滋阴，反而吃一些补气的药食。他们两人的保温杯是可以做一个交换的。

作为阴虚火旺的体质，可以多吃一些像石斛、百合、莲子，麦冬类，还有女性朋友爱吃的燕窝、银耳，这些都是滋阴的，是适合阴虚体质的。而气虚体质的人，反而比较适合吃像黄芪、党参、白术，这样一些补气健脾的药食。

这两则小案例提示我们，日常的饮食跟自己的体质是否搭配，对我们的身体有着很重要的影响。

在门诊上，我们经常会遇到各种奇奇怪怪的跟错误饮食相关引起的病例，希望大家对这方面多一些了解。另外就是在日常的生活中，睡眠、穿衣这些方面的错误认识也会引起很多的健康问题。

在接下来的由百草箱至真中医诊所发起的“我的21天好习惯”线上健康营中，我们再跟大家具体聊聊。

来源：丛润蓓 上海至真中医诊所

— END —

丛润蓓医生

执业中医师，百草箱至真中医诊所坐堂医师。

百草箱讲师团讲师，主讲“儿童中医保健”“中医治未病”“女性健康养护”等系列课程，受到广泛好评。专注中医学习多年，拜多位中医名家为师，精研脉诊和舌诊。擅长治疗儿科，妇科和内科常见病。致力于推广传统中医养生理念。

看诊特色：以人为本，身心同调；辨证精准，用药轻灵。

出诊时间：周二、三、五、六

就诊温馨提醒（点击）

中医看诊前有一些注意事项，您了解吗？

"当归" 教您如何约诊

【百草箱】

賴世伦老师遵师嘱托于2005年回国，2006年创办百草箱至今。秉承“办教育就是要牺牲自己”的精神，投身传统中医、传统文化的教育和传播事业中。

风雨十四载，也是百草箱的公益十四年，平台所有的课程活动结余均投入到了中医药文化传承和推广的相关公益慈善项目中。2020年成立百草箱专项公益基金，愿携更多有识之士，践行大医“普救众生含灵之苦”的精神，以医济世。