敢不吃早餐，这么严重的后果你怎么承担？

对于一个人的健康而言，吃早餐是非常非常合算的一件事，用了很少的成本做出了很大的对健康的维护。

吃不吃早餐，是很多人都在纠结的一件事，大概原因大家也都知道，早晨太匆忙没有时间吃，熬夜起不来没有机会吃，减肥瘦身你宁愿不吃。

在我看来都是非常傻的事情，要知道你接下来的一天都是在动的，无论你是否要工作，要学习，要玩耍，都是在消耗能量，而早餐是三餐中能量消耗占比最重的一顿饭，不吃早餐你接下来一天都不会有什么精神，注意力不集中，不是主动地不集中，是被动的注意力不集中，你很难把自己的目光和想法放在你应该注意的地方，这就导致你一天下来很难做出什么漂亮的事或者说理性的决定。

为了减肥不吃早餐的人，是很可怜的，早上是人新陈代谢最旺盛的时间，通俗的说是脂肪掉的最舒服的时候，可以认为是在正常范围内早饭吃多少都不会胖，但是不吃早餐的时间长了后，你的身体就会认为你每天摄取的能力不足，主动降低你的新陈代谢，大家应该清楚，减肥最重要的就是提高新陈代谢，再简单通俗的解释一下，新陈代谢高了，你吃一个馒头身体会消耗一个半馒头的能量，这样你就做到了不运动也会变瘦，新陈代谢低，你就算一天只吃一个馒头，身体只消耗半个馒头的能量，那你吃的再少也会长胖不掉秤。只有保持新陈代谢的旺盛，在配合适当的运动，才能真正做到有效减肥不反弹。毕竟，减肥是七分吃三分练。

熬夜，大家都知道是很伤身体的事，有哪些危害我就不一一列举了，想知道的可以自行搜索一下，主要是熬夜的人有没有一个规律的生活作息，如果你能保证睡眠是连续且充足的，那没合适呢么问题，但是断断续续或者不充足的睡眠是真的伤身体的事情，尤其是醒来后不吃早餐身体根本得不到补充，那么久没有进食，身体内的基础糖原已经分解的七七八八，没有充足的能力供应，大脑兴奋性降低，反应迟钝，注意力不集中，影响做事和学习效率。

有人说自己几个月甚至几年没吃早餐了，身体没什么事儿。但这都是你主观的看法，如果等你的身体给了你能感受出来的反馈那就已经太晚了，你可以试试吃一个月早餐，再来跟我说说你自己有没有变化出现。