孕期为何人家不会胖，而你却蹭蹭往上“涨”

女性朋友在怀孕之后，身体的肌肤以及体型都会受到了影响，有些女性甚至觉得自己在怀孕之后，都开始变丑了，这其实和自己的激素分泌有着直接的关系的。

但是有些人却不会胖，看了人家的孕照，很多人会觉得女明星是怀了个“假孕”吗？身材怎么能保持得那么好？整个孕期除了肚子，其他部位还是那么纤细！比正常的未孕女性都瘦！同样都是怀孕，为什么她们能“长胎不长肉”，而自己却是“长肉不长胎”呢？

一、激素水平改变

人体内的激素水平会影响肌体肌肉的含量，以及分布的位置。怀孕以后的女性，体内的激素水平会出现变化，雌性激素增高，雄性激素下降，造成脂肪堆积。尤其是臀部，乳房，上臂和大腿，再加上怀孕中期可能出现水潴留，从而引起水肿，看起来跟发胖相似。

二、人吃两人补？你确定吃对了么？

为了孩子健康我要多吃？这是对的吗？明星为什么能多吃不胖？因为人家吃得合理啊！很多孕妈妈为了保证胎儿的正常发育，所以平时吃的会非常多，而且吃些营养的食物。但是这些营养物质，真正被胎儿吸收的却非常少，而且是有限的。其实对于准妈妈来说，“一人吃两人补”是有道理的，但是要科学地吃，要有合理的“膳食的结构”，既要讲究“结构”，也要讲究“数量”，妈妈们的饮食合理了，不但宝宝可以茁壮成长，妈妈也依然会美丽苗条，不是一定要用“牺牲形象”来换取宝宝的健康。

三、缺乏运动

怀孕之后的女性受很多因素的影响，会感觉到身体疲倦，而且不愿意动。这种情况下往往会躺在床上不动，长时间的不运动，自然会引起体内的脂肪堆积，引起肥胖。其实在怀孕期间必须要合理活动，这样才能避免更多的健康问题。

最后建议大家孕妈咪需要注重的不应该是食物的份量，而是食物质量。多吃营养丰富的，多吃对胎儿生长发育好的。
简单来说，孕期饮食的基本原则是：多样化、适量、均衡、注意食品安全。