人世间的疾病千奇百怪，常见病就有几百种，而真正能说清病因的疾病却寥寥无几。

中医里有一句话是“治病但求其本”。

只要找到了产生疾病的本源，不管它如何变化多端，如何纷繁复杂，皆是万变不离其宗，尽在掌控之中。所以每个人都应该做自己健康的主人。

✎ 何为“阳气”

阳气具有温养脏器、维持生理功能和固卫体表等作用，并充盈于周身。

《黄帝内经》中说的“阳化气，阴成形”，指的是阳气化成人体所需要的能量，阴气形成身体。

而“阳气者，若天之与日，失其所，则折寿而不彰。”则是指阳气对人体起到温熏脏腑，濡养筋骨的作用，如阳光普照万物，植物才能进行光合作用，茁壮成长，是维持人体生命正常代谢所具备的能量。

人一生的阳气是由弱变强再逐渐衰减枯竭的一个过程，阳气足则体健，阳气弱则体衰，阳气竭则身亡。

因此，阳气决定着人的健康与生命，如果人的身体没有阳气，就会变成空的躯壳，人就会死亡，所以，养护阳气是养生治病的根本。

✎ 阳气为什么会损耗 ？

阳气有升降出入的规律，春天阳气开始生发，夏天生发至极致，秋天开始收敛，到了冬天则潜藏起来。

若以一天来算，白天相当于春夏，夜晚相当于秋冬。

每天早上当我们醒来睁开眼睛的时候，体内阳气开始生发，中午阳气升发到极致，然后渐渐衰退，傍晚的时候阳气入阴，到了夜晚则潜藏起来。

✎ 哪些人要补“阳气”？

现在的人们因为生活、环境和工作的压力，导致阳气严重的衰减，出现了大批的亚健康人群。如今许多疾病都可以说是阳气衰弱引起的，80%的当代人都阳气不足，万病皆损于一元阳气。

看看下面的情况有没有在你的身上体现出来呢?要是有，就要补“阳气”了！

1.没有感觉自己生病，但是脸色青白灰暗无光，类似于亚健康状态，或面色乌黑，主要原因是肾气不固以至于外露之故。

2.抵抗力下降，明显怕风怕冷，对气候转凉特别敏感，容易感冒，主要因为阳气虚弱不能抵御外邪之故；喜欢喝热茶热汤，腰背部有被冷水浇的感觉，是因为阳衰，以至于背部督脉阳气不升。

3.食欲不振或大便稀薄，经常慢性腹泻，特别是熬夜、吃寒性食物或受寒后容易拉肚子的人群，是因为脾胃有赖于先天肾阳之温煦，方能蒸化水谷。阳衰，肾火不生脾土，以至脾不健运之故。

4.消化不良、营养不良、贫血或水肿等，大多是因为脾肾两虚；或劳累后体力恢复困难，受伤后伤口愈合慢，因为阳气功能之一表现为人体的自我修复能力。

✎ “阳气”要怎么补 ？

宋代著名医学家窦材在《扁鹊心术》中重点提倡的就是抚阳。

他认为抚阳有三种方法：第一、灼艾；第二、丹药；第三、附子。

其中，灼艾就是艾灸。

艾灸是中医针灸疗法中的灸法，由艾草所制成的。

艾草，又名冰台，产于山的阳面，充分吸收太阳的精华，是一种纯阳植物。

艾草中含有多种矿物质、维生素、蛋白质、脂肪、水、抗衰老、抗癌的硒和大量的药理成分，有消炎化瘀、平喘化咳、镇静之功效。

而艾草中所含有的苦艾醇、苦艾酮，则具有解热、止血、镇痛、兴奋中枢神经的作用。

点燃用艾叶制成的艾柱、艾条为主，熏烤人体的穴位，产生热量达到温通经络、行气活血、驱寒除湿的的效果，是一种保健治病的自然疗法。

✎ 艾灸为什么会补“阳气“？

在艾灸的过程中，所释放出的近红外线比红外线的调节作用更强，能将艾烟中的有效成份输送到脏腑和病灶处，因为艾草在燃烧后作用最好，所以艾灸是古今公认的补充阳气最有效的方法。

艾灸既能发挥艾草的纯阳之性，又具备灸通经络的作用。通过烟熏火灼的原理，把艾草的作用通过穴位经络传递到人体的病痛之处，从而达到祛除病邪的目的。

使用艾灸时的注意事项：

1.时间的掌控。

有些病症在施灸的时间必须要好好把控。如失眠症要在临睡前施灸；不要饭前空腹时和刚吃完饭后立即施灸。

2.剂量的掌控。

初次使用灸法要注意掌握好剂量，先少量，小剂量的使用，在时间上也要相应的缩短一些，然后再逐渐增加用量和时间。

3.温度的掌控。

对于皮肤感觉迟钝者或小儿，用食指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不烫伤皮肤，又能见效的目的。