中医养生，为什么重在脾肾？对照下文自测下自己是否需要补脾肾

中医认为，先天之本在肾，后天之本在脾，在生理上，脾肾二脏关系极为密切，脾气健运，必借肾阳之温煦；肾精充盈，有赖脾所化生的水谷精微的补养。

要想维护人体生理功能的协调统一，保养脾肾至关重要。

判断自己是否脾虚有4大表现：

①身体虚胖，肌肉松软

②皮肤松弛，眼袋突出

③慵懒乏力，没精打采

④食欲不振、月经不调、大便异常

健脾通用良方:

1、代茶饮：黄芪大枣茶、苓提明水、大枣干姜茶、乌龙茶

2、粥类：杂粮粥、薏米粥、绿豆粥、山药红枣粥、小米粥

3、果蔬类：香菇、胡萝卜、花生

判断自己是否肾虚有4大表现：

①看性功能：性功能减退，对房事不感兴趣，质量不高。男性阴虚的人早射、遗精的比较多；阳虚的人阳萎的比较多。

②看冷热：畏寒怕冷、手脚冰凉的是阳虚；五心烦热、失眠多梦，容易盗汗的是阴虚。

③看二便：小便发黄、便秘的人多属于阴虚；小便清长、大便溏稀的人多属于阳虚。

④看年龄：一般来说，中青年人容易肾阴虚，中老年人容易肾阳虚。

其实对于补肾来说，最安全的方法当然是通过食补的方法来补肾。

中医上面认为“五色食物补五脏，红色入心，青色入肝，黄色入脾，白色入肺，黑色入肾”，由此可见，想要补肾的话，就得多吃一些黑色的食物，比如黑米，黑豆，黑芝麻，板栗，核桃，如果能将这五类的食物一起熬粥的话，那么补肾的效果会更加的好哦！

一些海鲜类的食物也是不错的选择，比如，生蚝，龙虾，海胆，海参，虾卵，鱼卵，贝壳类，海藻类。