吃西瓜减肥可行吗？不行，还可能形成脂肪肝呢

夏天最有代表性的水果，那非西瓜莫属了，现在水果极大的丰富，但很多人对西瓜的热爱，却是一点没减少。工作一天后，回到家开一只西瓜啃几口，西瓜的多汁与甘甜一下能把一整天的疲惫去除掉。

很多人把减肥当成主业，从工作到生活，一直念念不忘减肥。有人夏天甚至把水果当饭吃，比如西瓜，希望多汁的西瓜能填饱肚子，代替主食，达到减肥的目的。但实际上没有几人通过这招肥成功，为什么呢？

美味的西瓜

西瓜含糖量丰富，当然越甜含糖量越多了。西瓜含糖主要果糖，果糖是一种单糖，像葡萄糖一样。我们熟悉的蔗糖是双糖，可以分解成一个果糖和一个葡萄糖。果糖很甜，但有个特点是我们的中枢神经对它不敏感，虽然吃进去很多果糖，我们并没有“饱”的感觉，虽然当时很肚子很胀，转一圈回来还觉得饿。根据含糖量计算，啃一个大西瓜相当吃几个馒头，摄入的能量很多，却没有饱的感觉，有时还要吃其它东西，所以西瓜吃多了也长肉，希望通过吃西瓜减肥的，可能不太现实，甚至大量吃西瓜越吃越胖的。

多余的果糖在体内代谢主要在肝脏内进行，果糖可肝脏内可以转化为葡萄糖，以及一样可转化为脂肪等物质，果糖在体内比葡萄糖甚至以更快的速度转化为脂肪，所以高血糖、高血脂的病人要慎吃。

如果经常摄入太多的果糖，严重时可以造成肝脏里转化的脂肪太多，脂肪堆积，形成脂肪肝，医学上称非酒精性脂肪肝。现在的胖子去医院查体，有几个没有脂肪肝呢？

有很多医学“专家”有时也弄不清果糖的危害，认为西瓜里不含脂肪，甚至推荐肥胖、脂肪肝的患者多吃西瓜，是很有危害的。

本人认为对糖尿病、肥胖、脂肪肝的患者，情况许可情况下，“少量”进食西瓜是可以的。不宜作推荐食品。

网络上的西瓜减肥建议

网络上医生对脂肪肝吃西瓜的建议