北京同仁医院副院长魏文斌

护眼记住“202020”口诀

俗话说，眼睛是心灵的窗户，其实眼睛是全身健康的窗户，因为眼睛是一个很特殊的器官，血管是全身血管的一部分，神经是颅神经的一部分，眼睛可以反映全身的健康状况，通过眼睛不仅仅能够关注自身眼睛的健康，还可以关注全身的健康。

过去我们致盲的首要原因是白内障，而如今致盲的疾病谱已经发生了明显的变化，在大城市、尤其是比较发达的城市，因为眼底病致盲的比例明显增加，这与我们人口的老龄化关系非常密切。

随着人口老龄化，我们致盲的疾病会越来越多，尤其是与年龄相关的眼底疾病会越来越多，致盲的比例也就会越来越高。

针对眼健康管理，我有两个建议：

一、建议40岁以上的人群，要把眼底照相作为全身健康体检的重要方法，定期给眼睛照一张眼健康体检照，因为“眼睛一张照，眼病早知道”，这样就可以做到早发现、早治疗。

二、在如今的电子时代，不仅仅青少年儿童，职场人、中老年人同样也离不开手机和电脑，建议所有的人群在使用电子产品时记住“202020”口诀，即看电子产品20分钟，应该向20英尺之外，远眺至少20秒。