掉发暗藏甲状腺疾病！1招头皮自我检测、多吃3种养发营养素

皮肤是人体最大的器官，你可能知道要夏天要帮皮肤防晒、冬天要帮皮肤保湿，但却忘了头皮也是皮肤的一部分，头皮屑、掉发、头皮出油等问题也是不容忽视，但全身皮肤同等重要！

头皮自我检测 1个动作就知道

想要知道自己的头皮健不健康，提供一招拉扯测试：这可不是要你把珍贵的头发拔下来，而是用拇指和食指抓住一撮头发，顺着发丝往下滑，看看是否有头发被扯下来呢？在头顶不同位置重复测试约20次，如果拉下来的头发超过4、5根，就要留意可能头皮健康出问题了。

掉发暗藏疾病征兆！恐是甲状腺疾病

不仅男性会担心秃头，女性朋友也可能面临头发逐渐稀疏的困扰。掉头发不一定只是压力大、睡眠不足造成，还可能和红斑性狼疮、甲状腺疾病、霉菌感染有关系。

红斑性狼疮好发于青春期女生，但其他年龄的女性也不能轻视。红斑性狼疮的症状会因为发炎部位而有所不同，除了异常掉发外，还可能出现经常嘴破、关节痛、体重莫名减轻等症状。

由于甲状腺素会影响身体的新陈代谢，如果有甲状腺疾病的人，头发生长也可能受影响，导致掉发量增加；另外，掉发也可能是外在霉菌感染，导致头皮发炎加剧，进而引发大量掉发。

营养师公开3种养发营养素

3种养发营养素：铜、锌、铁。有些人年纪越大、头发颜色越来越淡，补充含铜食物有助于维持乌黑秀发，例如坚果、贝类等；锌则是呵护头皮和全身皮肤的好帮手，例如牡蛎、蛤蛎等都是很好的补充来源；铁是体内运送氧气、维持血液循环的重要推手，有助于细胞生长，因此能促进头发健康生长，例如牛肉、葡萄干都可以适量补充。