京医通 | 节假日出行晕车怎么办？教你三招当场缓解

晕车是很多人经常遇到的一种乘坐交通工具时出现头晕、恶心、冷汗、甚至呕吐的现象…

人们常说的晕车，医学上叫做『晕动症』。到底人为啥会晕车？怎么样坐车能不晕？晕车药怎么用？今天我们就一次说清！

为什么有人会晕车?

人掌握平衡，主要依靠耳朵内部的『前庭系统』，其中有3个重要半圆形结构叫做『半规管』，组成了一个空间『坐标系』。

当人的头发生了任意方向的细微旋转，这个『坐标系』就可以感知，并将信号传递给大脑，从而让身体掌握平衡。

而晕动症其实是一种感觉冲突。比如你在行驶的车上，眼睛看到车内的自己是相对静止的，但汽车颠簸、转弯等细节却使『前庭系统』告诉你：你在运动！

『实际运动』和『大脑的预期』发生了冲突。一瞬间的冲突身体还能自我纠正。但如果冲突持续较久，有些人便难以适应，晕动症就会被触发。

专家提醒：如果在下车后，仍然出现晕眩，尤其是有视物旋转感，发作时难以行走等，需要留意可能不是晕动症，而可能是其他眩晕类疾病如耳石症等，需要及时就诊。

如何缓解晕动症?

晕动症很多情况下并不是我们能控制的，但一些小习惯，可以尽量让少发生，或减少发生时的不适。

1、科学选择坐位

选择颠簸幅度最小，面向行驶方向的坐位，可以尽量减少晕动症发生的概率和减少不适感。

• 飞机机翼上方
• 船体中下层
• 汽车副驾驶 （公交靠前坐位）
• 火车下铺 (靠近车头的坐位)

2、路程中调整习惯

路途中一些小习惯可以帮助减缓晕动症的发生。比如：

• 尽量闭眼休息
• 尽量不看电子屏幕
• 车窗通风 （拒绝吸烟）
• 固定视线 (在地平线或远方)

3、携带缓解恶心的食物

1、橘子皮

在上车前1小时，把新鲜橘子皮对准鼻孔挤压、对折，把橘皮中溅射出雾状小液滴吸入鼻孔内。在车辆行驶过程中，也可以用此方法挤压吸入。

2、生姜

可以在上车前，或路途中咀嚼一小片生姜，或含服现成的姜糖等。可以一定程度上缓解恶心。

有些晕车比较严重的人，可能需要药物的帮助。

具体用法和禁忌人群要严格参照药品说明书，或在医生指导下使用。

看完这些后，大家对晕车是不是更加了解了呢？只要做好万全的准备相信无论你晕不晕车，都能够享受一个愉快的旅途。