一天到晚怀疑自己有病怎么办？

在生活中特别是中老年人，每天总怀疑自己患各种各样的疾病，做各种各样检查，很多时候没有发现明显或没有明确器质性病变，是心理学的一种常见现象。

原来称为疑病性神经症，后来新诊断标准为躯体化障碍，即坚信自己患某种疾病，是一种心理现象，应该在医生指导下进行治疗。

目前针对这种现象主要治疗方法是心理治疗，必要时结合物理治疗以及药物治疗。另外，隐匿型抑郁症也可能会表现为躯体化症状，总怀疑自己患病，要在专业人士的指导下进行抗抑郁治疗。

老是担心自己得病，反复怀疑，反复担心、害怕甚至害怕死亡，一定要积极进行治疗和干预，比如可以考虑心理治疗，常用的心理治疗的方法有认知行为疗法、系统脱敏疗法、放松训练、催眠疗法、精神分析等。

其中最为关键的方法是认知行为疗法，积极改变自己的歪曲信念，树立信心，同时发展健康行为，就可以有效解决总是担心自己得病的问题。

也可以考虑服用药物进行治疗和干预，尤其是严重的焦虑、疑病、恐惧等。

也可以积极调整，尤其是在自己特别关注自己的健康问题、过分忧虑时，一定要学会转移注意力，做一些自己开心的事，比如和好朋友聊天、看电影、出去吃美食、自己听听音乐等活动都可以有效缓解焦虑、紧张问题，让自己生活变得充实，这些方法都可以尝试一下。