为何有些人皮肤上的老年斑“密密麻麻”，有的却很干净？原因在这

大家可以观察一下身边的老年人，发现老年人身上大部分都会长出一些老年斑，尤其是在脸上手上会长出密密麻麻的老年斑，这也是一个人衰老的表现。

在很多人的认知中觉得只要人上了岁数就会长老年斑，但是有些人的脸上皮肤上却很少有老年斑，这是什么情况？

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什么是老年斑？

老年斑的全称是老年性色素斑，指的是老年人的皮肤上出现的斑点和斑块，这是一种良性的表皮增生性肿瘤，大多数情况下会出现在头部，面部，颈部和胸前，上肢等部位也会出现。

一般来说到了50岁之后才开始长老年斑，高龄老人身上最常见。

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上了岁数之后为何会长老年斑？

1、老年体内具有抗过氧化作用的过氧化物歧化酶，上了岁数之后，这种酶的活性降低自由基，相对来说增多自由基及其诱导的过氧化反应，长期毒害生物体，导致皮肤长出了老年斑。

2、进入老年之后，细胞代谢机能减退，体内脂肪容易发生氧化，产生老年色素，这种色素不能排出体外，容易沉积在细胞体上，就形成了老年斑。

3、上了岁数之后身体机能逐渐下降，体内的新陈代谢，细胞功能也会下降，血液循环趋向缓慢，再加上其他因素，比如生活不良习惯饮食，也导致皮肤中堆积了许多的脂褐质的微小棕色颗粒。

这种棕色颗粒是脂质过氧化反应过程中的产物，衰老的组织细胞失去应有的分解和排泄功能，导致超量的棕色颗粒堆积在局部细胞基底层内，在人体表面形成了老年斑。

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同样是老年人，为何有的人身上的老年斑密密麻麻，有的人却很少有？

1、遗传因素

这个因素也很关键，如果你的父辈长出了很多老年斑现象比较严重，这种情况也会受到遗传疾病的影响，子女也有可能会提前长出老年斑，身上的老年斑可能也就比较多。

2、不注重防晒

紫外线照射也是长出老年斑的一种原因，有的人年轻时不注重防晒，长期受到阳光的照射，黑色素沉淀就比较严重，老了也更容易比同龄人早长出老年斑。

3、生活习惯不好

这个也跟一个人的生活习惯有关，如果你平时喜欢吃油腻辛辣高脂肪的食物，这些食物的体质含量比较高，脂肪过多也会加速自由基产生导致皮肤老化，更容易找出斑点。

老年斑不仅和年龄有关，也和每个人的体质习惯有关，虽然上了岁数之后始终都会长出一些老年斑，但是在平时生活中做好保养工作，老年斑现象也会差一些。

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上了年纪之后如何对抗老年斑？

注意饮食

首先要控制好脂肪在食物中的含量，每天的脂肪摄入量不要超过60克，若脂肪摄入过多，就会有更多的老年斑形成，在平时的饮食中要做好饮食搭配，不要吃过咸过辣的食物。

增加粗粮比例，保持肠道排便顺畅，避免便秘情况出现便秘的老人，长老年斑的现象会更严重。

在平时多吃新鲜的水果蔬菜，多吃富含维生素C维生素E花青素的食物，这些营养物质都属于抗氧化物质，能够抑制脂肪氧化，减少黑色素产生，同时还能促进蛋白质生成促进皮肤代谢。

坚持锻炼

上了岁数之后，为了提高新陈代谢也要坚持锻炼，这样也能加速体内毒素垃圾的排出，同时还能提高自身抵抗力和免疫力，促进肠胃蠕动，抑制黑色素沉淀，皮肤也会更加光滑细腻。