秋冬季节上市的水果有很多，今天给大家分享的是柚子，柚子也是中秋时节常见的水果之一，为了顺应养生，我们就要多吃一些应季的食物。

柚子清香酸甜凉润，营养丰富，药用价值也很高，特别适合干燥的秋季使用。

柚子里面含有丰富的蛋白质、糖类、有机酸、维生素A原、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养成分，其中每100克柚子肉当中的维C含量高达57毫克是梨的10倍，含钙量是519毫克，可以说是水果当中含钙量最高的了。

下面带大家一起了解一下秋天吃柚子能够给身体带来哪些好处？

保护心脏

美国《农业和食品化学期刊》曾发布过一项报道称每天吃一个柚子的人，能降低体内15.5%的坏胆固醇含量，甘油三酯含量会降低27%。

因此经常吃柚子，能够有效预防动脉粥样硬化，预防冠心病，保护心脏。

治疗糖尿病

柚子也有一点点苦味，这种苦味物质就是柚皮素，以色列科学家发现，柚皮素与目前两种治疗二型糖尿病药物中有相同的功效，因此能够帮助治疗糖尿病。

减少中风发作

柚子当中含有的黄酮类物质能降低患上中风的可能性，注重抗氧化物质，能够增强血管功能，起到消炎并且保护大脑的作用。

帮助减肥

每天坚持吃半个柚子的人，持续12周以后会发现体重慢慢下降了，如果你想减肥的话，建议每天吃半个柚子。

淡化色斑

柚子当中的维C含量比较高，能够让色斑淡化，可以用柚子皮和蜂蜜搭配在一起，做成蜂蜜柚子茶，还能让皮肤更加细腻光滑。

修复皮肤毛孔

毛孔粗大出油比较多，这也是很多女性遇到的一个皮肤困扰，建议用柚子自制蜂蜜柚子茶，既能补充维生素同时柚子当中的维生素P还能够帮助修复皮肤的毛孔，使皮肤更加细腻光滑，毛孔不再那么粗大。

由此可见，秋冬季节适当吃柚子能够给身体带来很多好处，女性还是中老年人，都可以适当吃点柚子，但是也不是谁都适合多吃，以下这三类人最好不要吃。

增强体质

柚子能够促进钙质及铁质的吸收，能够增强体质，使身体更加强壮，还能预防缺铁性贫血，柚子当中还含有天然叶酸，对于贫血或者正在备孕怀孕期间的女性来说，也非常友好。

帮助通便

秋季气候干燥，很多人到了这个季节就便秘严重，这时候可以吃点柚子帮助通便，建议选择皮薄多汁的大柚子，在吃柚子的时候，连柚子肉外面的白色部分也一起吃了，能够通便。

秋后吃柚子好处多，但这3种人最好少吃点，现在知道也不晚

1、脾虚泄泻者不宜多吃

柚子性寒，脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻。故身体虚寒的人不宜多吃。

当然，如果你现在身体正上火，可以用柚子来降火。

2、柚子不能与某些药物同服

如果你正在吃降脂类药物或者是抗过敏的药物，建议不要吃柚子，因为这些药物和柚子一起服用会加重对肝肾的损伤。

3、服用避孕药的女性不要吃

研究显示柚子会抑制人体酶的代谢，影响人体对某些药物的吸收和利用，其中柚子对避孕药的影响最明显，如果女性在服用了避孕药之后直接吃了很多柚子的话，避孕药药效会大大折扣。

阅读延伸：

柚子该怎么挑选？

• 选大不选小，个头大的成熟的会更好
• 选黄不选青，黄颜色的，比青色的成熟的更好
• 同等大小选重不选轻，种的果实往往比较饱满
• 选尖不选圆，越尖越好