心脏不好，身体会有"2痛、2紫"，保护心脏常做3件好事

心脏的健康程度，直接关系到寿命的长短。人的心脏只有拳头大小，但是却提供者人体正常运动的"动力"。

心脏是人体最发达的肌肉，平均每天跳动约10万次，每年350万次这是非常壮观的一组数据。

然而，心脏也是非常"脆"的。

如熬夜，吸烟，嗜酒，生气和疲倦等不良生活习惯，都会增加心脏的负担，使心脏功能减弱，并引发各种心脏病变。

心脏不好，身体会有"2痛、2紫"，早就医，别忽视

2痛：

1、牙痛

在临床上，由心脏病引起的牙痛，也被称为"心源性牙痛"。

主要表现为：牙痛剧烈，疼痛部位不明确，在服用镇痛药后不能缓解。

生活中，若是无故出现严重牙痛情况，很有可能是心脏出现病变了。

2、咽痛

导致咽痛的原因有很多，在排除感冒、咽炎后，要考虑是心脏受损，心梗前兆。

临床上心梗发作前，通常会有咽痛的症状。

与普通咽痛不同，由心脏引发的咽痛，会有一种咽部的紧缩感，就像被一根绳子勒住了脖子，喘不上气。

2紫：

1、嘴唇发紫

健康的人，嘴唇颜色一般呈淡粉色。

若是嘴唇颜色，逐渐变深，呈青紫色，这多半是心脏发出的"警报"。

如肺源性心脏病，先天性心脏病等，都会导致嘴唇颜色发紫现象。

这是由于，血液中氧含量不足，血液循环不畅致导的，这时要警惕心力衰竭！

2、舌头发紫

心，开窍于舌。观看舌头的状态，能很好判断出心脏健康与否。

如果舌体红润，没有齿痕，柔软灵敏，则说明心脏处于健康的状态。

如果舌头发紫，有瘀斑，或是舌苔变白，都是心脏出现问题的状态，要提高警惕。

做3件好事，心脏一天比一天健康！

1，睡眠良好

良好的睡眠可以"滋养"心脏，让心脏得到休息。

一项调查显示，每天睡眠时间少于6.5小时的人，冠心病的发病率会增加23％。

而每天睡眠超过9小时且睡眠质量差的人，心血管疾病的发病率则增加了63％。

因此，在不熬夜的同时，良好的睡眠质量也是非常重要的。

建议每天中午小憩，不仅可以补充睡眠，还可以改善冠状动脉供血，减少冠心病、心绞痛和心肌梗塞的发病几率。

但是，午睡时间不宜过长，通常半小时就足够了。

2，常微笑

情绪的好坏，对心脏的健康有很大的影响。

悲伤和抑郁的情绪是心脏病患者的"天敌"。

这是因为，有研究表明，悲观的心脏病者，死亡率是乐观者的2倍。

因此，要注意减少悲伤的情绪，保持愉快的心情。

一定要管理自己的情绪，避免过度的情绪起伏。

当心情不好时，可以和朋友谈谈心或是听听音乐，释放自身负面情绪。

3，多运动

太懒惰或运动少的人，容易使血液流速减缓，增加血栓的形成，危害心血管健康。

长时间静坐，容易导致肥胖、糖尿病，心脏脂肪堆积等，这些都可能导致心脏细胞受损。

因此，一定要注意多运动，减少静坐的时间。建议每天累计走路1万步，更有益心脏健康。

保护心脏，这几点也要注意：

1，睡觉时右侧卧，不要把枕头放得太高，双腿自然屈伸。

2，早上醒来后慢慢起床，可以做一些伸展运动。

3，洗澡时间不要太长，10-20分钟最好，心脏不好的人最好有家人陪伴。