什么是“荔枝病”？吃荔枝对血糖有什么影响？你还不知道吗

又到了吃荔枝的季节。有些人大量进食新鲜荔枝可能出现血糖降低的现象，这样的情况只是个别现象，并不是针对所有进食荔枝的人群。其实，这个问题挺有意思的，荔枝的含糖量较高，升糖指数也比较快，这样看上去它是升血糖的。但是荔枝吃多了，则有可能导致低血糖，这就是所谓的“荔枝病”。发生荔枝病时，通常会表现为饭量大减，然后头晕恶心、面色苍白，严重时还会出现抽搐并陷入昏迷。

其实，荔枝病是一种低血糖症，因为荔枝中含有大量果糖，果糖必须经过肝脏代谢转化为葡萄糖后才能被人体利用。一旦大量食用荔枝，就会导致体内有大量的果糖等待肝脏进行转换，肝脏一时无法消耗，就会导致过多的果糖充斥在血管内，不能转化为葡萄糖被机体利用，而又因为饭量大减，从而引起低血糖。

糖友们不要觉得，荔枝吃多了会低血糖，就利用荔枝来降血糖，因为低血糖≠降血糖！如果因为大量吃荔枝，导致短时间内发生低血糖，会导致血糖有一个较大的波动，这种波动性对身体十分有害。

【荔枝降血糖的原理】

（1）荔枝含糖量超过16%，其中含大量的果糖，果糖不能被直接利用，必须由酶转化为葡萄糖，大量食入荔枝，过多的果糖进入血液，酶供不应求，进而“泛滥成灾”，造成人体血糖（葡萄糖）含量比正常降低许多。

（2）大量摄入果糖会刺激胰岛素大量分泌，导致机体葡萄糖消耗，血糖降低，同时果糖不能转化，葡萄糖青黄不接，进一步促进低血糖。

荔枝病出现在正常人大量食用荔枝后，表现为饭量大减，面色苍白，手脚冰凉、出大汗，甚至昏迷、抽筋、呼吸衰竭、死亡等。糖尿病患者的胰岛素分泌功能本来就不好，多吃荔枝只会让病情雪上加霜。

糖友们不要觉得，荔枝吃多了会低血糖，就利用荔枝来降血糖，因为低血糖≠降血糖！如果因为大量吃荔枝，导致短时间内发生低血糖，会导致血糖有一个较大的波动，这种波动性对身体十分有害。

【低血糖≠降血糖】

低血糖不是降血糖的效果。

低血糖是血糖指标低于正常以下范围状态。

降血糖是血糖指标下降趋于正常范围的状态。

糖尿病人应降低血糖并控制血糖在正常范围或一个理想的范围，应避免低血糖，尤其老年糖尿病人、妊娠糖尿病人等。

【糖友们吃荔枝要注意】

（1）不要过量食用，每天几颗足以。过量吃荔枝易上火，加重糖友们的口渴口干症状。

（2）不要空腹食用荔枝，空腹食用荔枝过量，可能会诱发“高渗性昏迷”，吃荔枝最好放在两餐之间作为加餐来吃。

（3）不要吃荔枝干，荔枝干是浓缩的荔枝，含糖量很高。

（4）糖尿病人可以吃荔枝，推荐每天荔枝摄入量125克(相当于25克米做的饭)，不过量。

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