心脏不好，平时吃什么，又有哪些注意事项，多留心点有好处！

心脏不好的信息量太大，有一些必须要入院治疗，比如先天性心脏病，严重心衰，心肌炎，心梗等等，早一分钟治疗，就可能早一分钟脱离危险区。而对于冠心病，心供血不足，较轻的心衰等，可以通过在家积极的药物治疗，适量的运动，合理的饮食等等，配合药物治疗，以达到缓解病情，控制发展，延长生存期。

一般红色的食物对于心脏的健康较好，中医讲“红色入心经”，在饮食上要控制卡路里的摄入，不要吃能量太高的食物比如油炸食品和蛋糕甜点，也不要吃不易消化的食品，应多吃一些果蔬，少吃一些红肉。蛋白质依靠深海鱼，蛋类，禽类，豆制品类。

油类主要使用含单不饱和脂肪酸的豆油和花生油烹炒，凉菜使用胡麻油茶籽油亚麻籽油富含ω—3脂肪的油类，亚麻酸就是属于ω一3脂肪的，它可以降低甘油三脂，扩张血管，降低胆固酵等功效，油中还含有清除血管垃圾的植物甾醇，抗血液凝固的VE。尤其是它能扩张血管，因此对于心脏供血不足的人，可以大大的缓解病情。有一些具有耳聋倾向的老年人，在食用了胡麻油亚麻籽油之后，可以控制耳聋发展，甚至症状较轻的已完全好转，这都是因为亚麻酸具有扩张血管的功能。对于因为心衰或心肌肥大冠状动脉担心心梗的患者，除了服用丹参片等以外，也应注意按时定量服用抗凝血的药物，比如华法林和阿司匹林。在做菜时，可以加入三七或天麻等药材，药食同源，这些药材对于预防心梗缓解心脏供血不足，有较大的益处。

相对来讲，以下食物可能对心脏有帮助：

（1）豆制品。如小扁豆、大豆和花生等可降低胆固醇水平和血压，对冠心病有一定预防作用。

（2）适当喝咖啡（不加奶、糖），可减少心脏病发病且升高高血压。

（3）喝茶。喝茶有一定降血脂作用，对心脏有益。

（4）多吃蘑菇。蘑菇有一定抗炎和抗氧化功效，对心脏有益。

（5）多吃蔬菜水果，包括浆果。这个大家一般都了解，不再多讲。

（6）一周至少吃两次鱼。一项根据36个国家的研究数据显示，吃鱼可以降低各种死亡危险以及心血管疾病死亡率。

（7）坚果。坚果富含不饱和脂肪酸，饱和脂肪很低，有助于降低胆固醇。

重点提示，炒菜时尽量不要让油冒烟，一但食用油冒烟，温度已达180℃了，此时油中的不饱合脂肪酸，会在金属铁的催化作用下，转变成为饱和脂肪酸，其中一部分还会转变成“反式脂肪酸”，这是心脏绝对无法承受的，很多人的冠状动脉硬化，与摄入的“反式脂肪酸”相关。饱和脂肪酸与反式脂肪酸，都是对心脏病患者有害无益的。

最后要重点强调，不仅要科学饮食，也要科学锻炼。心脏不好的人不能干重体力活，不能做剧烈运动。运动前要做好准备活动，感觉心脏有针扎刺痛时应立即停止运动，原地静止不动(不要离开场地)，服用救心丸，若感觉还无法缓解且胸闷呼吸困难出大汗，一定请及时拨打120。心脏不好的老年人，就连起夜也不能动作太连贯，须停停走走，动作不能太快太急。

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