吃一次等于5斤糖，48岁女子查出糖尿病，医生：2种蔬菜不能当饭吃

家住在湖南衡阳的王女士，今年已经48岁了，开着一家美甲店，每到节假日，店里生意就特别好，有时一整天都坐着不动。前段时间，王女士总感觉头晕、乏力，到医院检查后发现是血糖偏高，医生嘱咐她要管住嘴，注意饮食，防止病情加重。

王女士回去后很注意饮食，但过了一段时间，出现了多食、体重下降的情况，周边人告诉她这是糖尿病的表现，劝她再去看看医生。医生检查后，王女士的空腹血糖值已经有13.5mmol/L，被确诊为糖尿病。

据了解，王女士平常虽然不怎么吃含糖多的食物，但非常喜欢吃花生酱，医生指出，问题还是出在饮食上。

吃一次等于5斤糖，血糖高的人，1物千万要少吃

相信大家都知道血糖高的人要忌口糖和甜食，然而花生酱这种调味品比糖危害更大。

医生表示，虽然花生营养高，花生酱更是受欢迎，但其中含有大量脂肪、不饱和脂肪酸以及糖分、盐分等，比糖更容易升血糖，长期吃难怪血糖会飙升。而且这种食物还很难被消化，容易给血糖增加负担。

此外，其它调味品，像蚝油、味精等，也会造成血糖波动，血糖高的人最好也少吃。

并且，医生提醒：2种蔬菜升血糖，高血糖患者最好少吃

1、土豆

土豆在平时十分常见，不管是任何做法，味道都还不错。但是，土豆的主要成分是淀粉，进入人体后，会转化成糖分，使血糖水平升高。因此，血糖高的人，一定要控制食用量，少吃土豆。

2、南瓜

南瓜也是常见的蔬菜之一，经常放在粥里做成南瓜粥。但是，南瓜对血糖影响极大，其中不仅含有许多淀粉，还有较高糖分，对血糖水平影响极大，高血糖的人一定要减少摄入量。

血糖高的人，日常做好3件事，或能避免血糖升高，预防并发症

1、补充降糖营养物

血糖水平一旦异常，患者就需要调整饮食，除了少吃升糖食物外，不妨补充些辅助控糖的降糖物质。

2、多用粗粮代替精细主食

我们日常生活中吃的主食，像大米、面条等，其中都含有许多淀粉，常吃会影响血糖水平，因此医生建议，高血糖的人可以多吃粗粮来代替。粗粮中主要成分是纤维素，进入人体后会延缓血糖升高，还能加快肠胃蠕动，防止便秘。

3、运动

对于血糖高的人来说，运动是很有效的控糖方式。多进行有氧运动，能消耗一定糖分，促进血液循环。