一年喝掉2000亿元，喝出啥了？

现如今人们越来越喜欢喝各种饮料饮品，碳酸饮料、奶茶、果汁……殊不知，虽然追求了味蕾上的享受，却也给身体造成很多不必要的压力。

我们到底有多能喝饮料？

根据国家统计局官网数据显示，2020年全年，我们国家的饮料零售额突破2000亿元，达到2294亿元，比2019年涨了14%！

官网截图

另外，国家统计局数据显示，2020年全年，全国规模以上饮料制造企业产量达到16347.3万吨。

看到这些数字，你心里是不是颤抖了一下！不禁好奇，我们喝了这么多饮料，有没有什么影响？

那些长期喝饮料的人都怎么样了？

1 喝进了ICU！

2018年，澎湃新闻报道了一位18岁的女孩，近一个月每天都要花100多元点外卖奶茶、可乐等甜饮料。 最终因高血糖出现昏迷，合并 酮症酸中毒 、休克、 横纹肌溶解 、肾功能衰竭……被送进急诊重症监护室抢救，昏迷5天后才恢复意识。

2 喝出“可乐牙”！

每天只喝饮料不喝水，这样一位5岁男孩14颗牙齿齐根烂掉。

2015年， 武汉晚报 报道，20颗牙齿8颗烂得只剩牙根，6颗齐根折断，5岁男孩不仅吃饭成了难题，现在就连话都说不清楚了。

接诊的 武汉人民医院 口腔科医生介绍，“这是我当牙科医生30年来，碰到的最惨不忍睹的牙齿。我们把喝饮料导致的这种 烂牙 叫做‘可乐牙’，因为大部分饮料尤其是碳酸饮料，pH值通常在2.2-4.9之间，而牙齿表面的 珐琅质 ，溶解临界值是5。再加上饮料中的高糖，也会发酵产酸，导致牙釉质脱矿溶解。”

3 喝出了肾结石！

2020年9月，据杭州日报报道，18岁的小柯（化名）因为猛喝含糖饮料，他的双肾形成了多发结石。

小伙子起初只是肚子痛、拉肚子，紧接着小便也很快少了。经过当地医院的抗感染、补液等治疗后，腹泻开始慢慢好转，但他的 血肌酐 水平却在进行性上升。

杭州市一医院 给小柯做了相关检查，发现血肌酐水平已是正常值上限的7倍多， 肾小球滤过率 仅为正常水平的1/10，每天尿量仅300毫升左右，还伴有血尿酸升高、高血压、高血脂等多种疾病。进一步肾穿刺活检发现，小柯多处 肾小管 内存在钙化样物， 超声 显示双肾存在多发结石。

经了解，小柯是一位体力劳动者，每天都在工地干活，又热又渴时，总喜欢买大瓶饮料喝。日复一日，小柯的肾脏开始拉警报，最后干脆彻底“罢工”。

4 喝出了高尿酸！

据报道，16岁的广州少年小文在体检中查出 血尿酸 620 umol/L，超出正常范围很多，继续发展下去很可能发展为痛风！

小文平时的饮食习惯，既不喝酒，也不常吃海鲜等高嘌呤的食物。但当问到小文平时喝水多吗，他的回答是，很少喝水，一般渴了就喝饮料。

5 喝出了高血糖！

2019年，据报道，苏州一位30岁的小伙总觉得自己浑身乏力，容易口渴，经常上厕所，人也日渐消瘦，他觉得可能是因为天热的缘故，怀疑自己中暑了，也没引起重视，一口渴就喝碳酸饮料解渴，谁知口渴、乏力等症状越发严重了。

送到医院检查后，血糖值高达110mmol/L，比正常血糖值高出将近20倍！经诊断，小伙患上高血糖高渗综合征。由于病情过重，虽然医生奋力抢救，但还是没能挽救回他的生命。

高血糖高渗综合征是糖尿病急性代谢紊乱的一种临床类型，诱因有很多，其中有一个原因就是因口渴而摄入大量含糖饮料或摄水不足、 急性感染 等应激状态。

这个小伙就是饮用大量含糖碳酸饮料代替水，渐渐出现严重脱水，导致了病情加重，最终演变成了高血糖高渗综合征。

6 为什么过量喝饮料危害这么大？！

为什么过量喝饮料危害这么大？因为最大的危险来自于饮料中的“糖”！

2020年6月，浙江大学医学院附属第一医院内分泌科和营养科的医生对市场上18瓶热销饮料进行了现场测评。

参考营养成分表中“碳水化合物”这一项，以方糖（每块方糖含糖量约为4.5g）为参考，对饮料含糖量进行了测评：

而其中，含糖量最多的是“XXX柠檬茶”，共14.4块，约65克的糖。

《中国居民膳食指南（2016）》提出，每人每日添加糖摄入量不超过50克，最好限制在25克以内。一瓶饮料下肚，糖含量早已超标！

除此以外，嗜糖之害，甚于吸烟！2012年2月，发表在国际顶级学术刊物《Nature》杂志的一篇题为《公共卫生：糖的毒性真相》（Public health: The toxic truth about sugar）的文章指出：糖就像烟草和酒精一样，而且糖的危害远在脂肪和卡路里之上。

此外，研究人员还通过动物实验证明了，糖瘾是双重作用。

一方面，糖分影响体内荷尔蒙，使大脑无法发出饱腹的讯号，越吃越多吃上瘾，肚子饱了都还想继续吃；另一方面，糖对体内激素的影响，还表现在会使大脑不间断发出要摄入糖分的讯号，就像烟瘾一样，吃糖的人会越来越爱吃糖。

甚至，因为喝甜饮料，每年约有1.2万人失去健康和生命！2020年11月，中国疾控中心发布的一项研究显示，在我国喝甜饮料过多造成的冠心病和2型糖尿病的疾病负担越来越大，特别是经济增长较快的省份的中青年男性人群。

研究者利用2017年全球疾病负担研究（GBD）的数据进行分析，仅2017年，有12523人死亡可归因于甜饮料导致的冠心病和 糖尿病 。

研究人员发现，1990年至2017年间，经年龄标准化后，归因于喝甜饮料过多的冠心病和糖尿病死亡增加了507.3%。

7 最健康的还是——白开水！

那么，现在市面上越来越多主打“0卡0糖”的饮料就健康吗？

0卡0糖的味道大多数来自于商业的甜味剂。甜味剂本身是安全的，可以分为带热卡的甜味剂和不带热卡的甜味剂，它能够产生更多的甜味，甚至比蔗糖要甜200-300倍。

如果单纯和含糖饮料相比，0卡0糖饮料确实对防治肥胖有帮助；但如果和水相比，由于甜味剂在大脑中会产生兴奋的作用，会引导你摄入更多的高热量食物，从这个意义上来说无糖饮料并不是完全健康的饮料。

很多人这一生，喝过各种高档饮品，然而喝到最后才发现：原来最健康的还是那杯白开水。此前，《健康时报》曾经报道过一位心血管医生曾讲述自己朋友的真实故事：

朋友事业做得颇有起色，应酬不断，经常跟他讲述喝过的各种高档酒和饮品，平时忙时连口水也不喝，饮料、咖啡不离嘴，认为这样才与自己的身份匹配。

最后因脑血管病躺在病床上，问起医生该喝些什么？

医生告诉他：白开水！

那时候他才悔悟：喝遍千山万水，最健康的还是白开水！