随着年龄的增长，身上也会慢慢出现衰老症状，长皱纹、长黄褐斑、头发花白、腰背变驼都是非常正常的现象，也预示着人即将进入衰老阶段。

生老病死是人之常态，长白发也是非常正常的生理现象，“岁月不饶人”随着年龄的增长，身体各器官逐渐衰老，体力精力大不如从前，不知道大家是否发现了这样一个现象呢？明明有的人年龄不大，头上却长出了许多白发，特别是许多女性，年纪轻轻就出现了“少白头”这到底是怎么回事？

造成“少白头”的原因有哪些？

（1）精神

“一夜白头”说的就是因为精神压力过大，导致白发迅速增长的现象，如今抑郁症发病率迅速增长，有接近1/4的人长期处于抑郁精神紧张的情绪，长期处于负面情绪压抑的剩下生活就会促使白发的生长。

（2）遗传

少白头与遗传因素有很大的关联，遗传因素出来影响颜值、身材、性格、身体健康状况等与头发的增长也有很大的关联，如果你的父母有脱发的问题，那子女脱发的概率也会大大提升。

当然若父母少白头的话，子女少白头的几率也要高于其他人。

（3）睡眠

长期睡眠质量不足或经常熬夜，会使机体内分泌紊乱，影响黑色素的生成，毛囊中缺乏黑色素就会诱发白发的生长。

（4）疾病

有些疾病也会导致头发变白，比如：甲亢，甲亢患者因为体内内分泌紊乱，生长激素缺乏的原因，头皮毛囊缺少营养就会使头发变白。

（5）药物

很多药物也会加速白发的生长，加速机体器官的衰老进程，影响身体健康。

女性白头发增多，不要总认为是老了，或是因为体内缺乏5种营养

1、缺乏维生素

维生素是维持人体正常所需和生理功能的重要有机物质，人体的生长、代谢、发育过程都离不开维生素，机体缺乏维生素不光会导致抵抗力下降，还会加速皮肤衰老，毛孔粗大、长皱纹长、黄褐斑。

缺乏维生素还会加速白发的生长，体内黑色素生成异常，白发会像野草一样蔓延开来。

2、缺乏赖氨酸

赖氨酸是维持人体健康的必需氨基酸，又被称为“赖氨酸盐酸盐”，其中还有较多不饱和脂肪酸，赖氨酸能够促进钙元素的吸收，形成胶原蛋白，是促进骨骼发育和皮肤修复的重要组成成分。

当机体缺乏赖氨酸时会加速皮肤老化的进程，也会导致白发增多，想要缓解，平时可以多吃一些瘦肉、坚果、海产品、黑芝麻、黑豆、枸杞等，这些食物中含有丰富的赖氨酸，满足机体所需。

3、缺乏铜元素

无论是人、动物还是植物，铜因素都是必须的元素，人体缺乏铜元素会诱发贫血、毛发生长异常、大脑功能障碍，铜元素摄入过多会诱发肝硬化、腹痛、腹泻、恶心呕吐等症。

人体缺乏铜元素，会加速白发的生长，还会使发尾干枯毛躁，缺少营养，猪肝猪血中含有丰富的铁元素，平时可以多吃一点，为身体补充所需的氧量。

4、缺乏蛋白质

蛋白质是生物体最重要的组成成分，所有器官想要维持正常功能都需要蛋白质的参与和调节，蛋白质的合成除了肝脏分解之外，需要从外界食物中获取。

蛋白质充足能够增强机体抵抗力，抵御细菌病毒的侵害，相反，蛋白质缺乏会使机体营养不良，头皮毛囊缺乏营养，头发易脱落，容易产生白发。

若是因蛋白质缺乏导致女性白发增长，日常生活中一定要多吃一些含蛋白质较高的食物，比如：蛋类、奶制品、豆制品、瘦肉类、海产品等，其中还有较高的蛋白质，能够维持日常所需，也能为机体提供养料。

5、缺乏铁元素

铁元素是身体中的重要成分，参与氧气的运输和储存，碘元素缺乏容易患缺铁性贫血，铁元素是机体能量代谢的重要组成成分，铁元素充足能够为机体提供源源不断的养料，相反铁元素缺乏，不光会使机体缺血，还会加速头发的脱落，诱发白发生长。

调理方法：多吃一些含铁元素丰富的食物，动物内脏类的食物中，就含有丰富的铁元素，做饭时可以选择用铁锅，也能满足人体对铁的需求，减少白发的生长。

长白发对女性来说还是非常苦恼的一件事，爱美是女人的天性，无论任何年龄段的人都有追求美丽的权利，如果你不想让自己的白发像漫山野草一样肆意蔓延的话，那就及时改掉不良的生活习惯，保持健康饮食和乐观的心态，都有助改善白发增长的问题。