甲状腺是身体非常重要的腺体，属于内分泌器官，甲状腺主要位于颈部甲状软骨下方，甲状腺能够促进生长发育，为机体提供源源不断的能力，才能有效调节糖、脂肪、蛋白质的代谢和吸收，是维持身体健康和生理机能的重要物质。

近几年患甲状腺疾病的人越来越多，发病率呈逐年上升趋势，在众多确诊的甲状腺疾病中，甲状腺功能减退症的发病率是最高的，占所有甲状腺疾病的64.1%。

甲状腺功能减退症又被称为甲减，主要发病原因是因为体内甲状腺激素产生不足或甲状腺激素作用减弱，从而引起的全身性低代谢综合征。

甲状腺功能减退好发于女性人群，女性患病率大约是男性的10倍，年龄超过60岁的老年人，因为内分泌紊乱，年龄、家族遗传病史等原因，也会大大增加患甲减的几率。

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甲减发生后身体会有哪些反应？

甲状腺功能减退早期，患者会表现出：畏寒、寒战、身体乏力、心律失常、食欲下降、体重消瘦、浑身无力、失眠多梦。

甲状腺功能减退中期，患者会表现出：目光呆滞、反应迟钝、记忆力下降、注意力不集中、情绪低落、声音嘶哑、多梦多汗、失眠、关节疼痛、手足无力、手脚不肿胀、皮肤干燥、女性月经紊乱、男性性功能异常、心包积液等。

甲状腺功能减退晚期，患者会表现出：嗜睡、精神异常、皮肤苍白、体温降低、心动过速、呼吸衰竭、心力衰竭、若不及时治疗，会加大患者死亡的风险。

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哪些人容易患“甲状腺功能减退”？

血脂偏高、有恶性贫血的患者

心脏疾病心包积液严重的患者

精神失常或患有严重精神疾病的患者

甲状腺检测异常的患者

患自身免疫性疾病的患者

有甲状腺功能减退家族遗传病史的患者

有颈部及甲状腺放射史，长期服用甲亢药物的患者

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甲减患者不能喝牛奶？

牛奶是非常常见的饮品，多数人都爱喝牛奶，牛奶中含有丰富的钙元素，能够为机体补充源源不断的能量，常喝牛奶能够预防钙元素流失，降低骨质疏松和骨关节病变的几率。

牛奶中除了有钙元素之外，还有丰富的蛋白质和矿物质，常喝牛奶能够加速肠胃蠕动，缓解便秘，牛奶还是天然的“美容液”，女性常喝牛奶能够美白肌肤，延缓皮肤衰老的进程，才能降低紫外线对皮肤的辐射，保护肌肤免受伤害。

甲减患者并不是不能喝牛奶，而是喝牛奶时一定要注意某些事项。

（1）甲减患者喝牛奶时不要与药物同服，否则会影响药物的效果，还会加重肠胃的负担。

（2）甲减患者喝牛奶最好加热，保持牛奶在38~40度左右，更有助肠胃健康，也能促进牛奶中营养的吸收。

（3）甲减患者每日不宜过多饮用牛奶，每天维持在300毫升左右即可，喝太多不利于疾病的恢复。

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医生：想稳定甲功，最好少吃3物，多做2事

【少吃3物】

1、腌制食品

如今不少人都喜欢吃腌制的食品，腌制食品虽可口下饭，但在制作的过程中，却会添加大量的盐，盐中含有极高的钠离子，长期吃腌制食品会导致体内亚硝酸盐堆积过多，容易加重甲状腺疾病的发生，不利于病情的恢复。

想要稳定甲减，饮食尽量以清淡为主，多吃新鲜的水果蔬菜，及时补充维生素和营养物质。

2、辛辣食品

辛辣食品也不适合甲减患者食用，辛辣油腻的食物，会导致血液浓稠，血液流动速度减缓，无法将多余的杂质和垃圾排除体外，还会加重肠胃的负担，不利于疾病的恢复。

3、油炸食品

各种油炸食品或油脂含量较高的食物，甲减患者平时尽量少吃，则会导致机体基础代谢率降低，影响消化和吸收。

【多做2事】

1、坚持运动

甲减患者想要有效稳定甲状腺正常功能，一定要养成坚持运动的好习惯，运动锻炼能够提高基础代谢率，增强机体抵抗细菌病毒的能力，有助于甲状腺疾病的恢复。

选择运动项目时，一定要量力而行，根据自己的身体素质考虑，千万不要盲目选择运动量过大的运动方式，这样做反而会加重身体的负担。

2、多喝水

水是“天然的营养剂”，多喝水能够促进血液的流动，将血液中多余的毒素和垃圾排出体外，喝水有助于疾病的恢复，提高甲状腺激素的积极性，调节气血，减轻身体的负担。

正常成年人每日饮水量应在1500~2000毫升左右，甲减患者每日饮水量应在2000~2500毫升左右，多喝水对健康有好处。

平时的生活中，甲状腺默默无闻地为人体奉献，看似不起眼，却对比健康有极大的调节作用，一旦甲状腺病变或功能紊乱，将会严重影响人体正常生活，为了健康考虑，请规律作息，改善饮食，保持一颗乐观的心态，能够有效延缓甲减的发生。