更年期女性熬夜，熬成“熊猫眼”，小心卵巢早衰找上门

有许多35岁的女性表示：自己的月经不记得什么时候起开始变得不规律，明明自己还没到40岁，就已经月经不规律，这是更年期提前么？

实际上“大姨妈”是女性健康的晴雨表，周期间隔多久、多少、颜色变化都是反映卵巢健康与否的重要信息。尽管现代人生活作息在不断调整，但体内脏器却还没适应过来。在一直保持日出而作，日落而息的农家生活的人，就很少会有卵巢早衰、更年期提前的表现。这让很多生活在城市中的人不解。

事实上，城市生活的车水马龙、灯红酒绿并不能对我们延年益寿有什么帮助。无论是昼伏夜出参加聚会，还是逛街、健身、看电影，都只是在一段时间内促进多巴胺的分泌，体会到的快乐总是转瞬即逝。

但压力却一直相伴，这种生活压力最终会转变为健康压力。

总结一部分明显感到“衰老在加速”的人群夜晚常态：

1、晚上凌晨不过我不睡，虽然白天困倦，但还是要坚持工作。

2、虽然晚上健身一小时，但白天的久坐对健康的影响更大。

3、晚上抽烟、喝酒、回家继续看电子屏幕，看似是休息的事，其实本质都是让器官“加班”。

4、没有在丰富的头脑中寻找快乐的想法，只是以消费金钱为代价，换来短暂的娱乐。而真正的压力却不能解除。抑郁、孤僻、自负等心理问题逐渐形成。

一般来说，人体所需的各种激素在夜间分泌是最为旺盛的，晚上10点至11点是身体分泌生长激素的高峰期。这有利于身体功能，包括卵巢功能的恢复。而熬夜，甚至抽烟、喝酒、不运动、肥胖等都会干扰卵巢功能的恢复，长此以往，就会造成卵巢早衰。

而悠然自得的乡村生活，会对预防早衰有更好的帮助。

首先从日常作息来看，白天的农耕工作消耗体能，因此很多商业与家庭都习惯尽早熄灯，很少会在22点以后还保持“夜生活”，起床也是在清晨的时候。新鲜的空气，慢速的生活节奏，使激素可以在夜间正常分泌，身体细胞也能得到修复，很大程度促进了整体的健康。

最好的代表就是冰岛人民。冰岛是一个全年日照非常短的国家，每年一份月的冰岛，日出、日落时间大约是上午11点和下午两点，人们都有着漫长的夜晚。

尽管这样，冰岛人民的人均寿命却很长。除了临海爱吃鱼类这一特点，最显著的就是冰岛人爱在家看书、写书。世界最全图书馆、公共厕所里都是报刊、盛产哲学家作家、诺贝尔提名最多的国家等美誉，都可以看出，昼夜时间差尽管很模糊，自律也非常的重要。

该睡就睡，别熬夜，时间花在思考上，而不是刷手机上，确实更长寿。

许多人对晚睡造成的卵巢早衰非常不在意，不明白月经周期改变又能怎样？小编为您解释一下，为什么卵巢早衰很恐怖？

首先早衰，一个年轻女性20多岁，或30多岁，完全没有达到45岁这个医学判断里，正常应该衰老的年纪。造成器官衰老的根本原因，其实是大脑中垂体功能异常，激素分泌不能正常工作，细胞也没能及时更新换代。

就像一部手机，别人的用了5年，你的3年就不行了，背后是因为过度使用、不清洁、不保养造成的损害。

而卵巢的作用、正常的激素分泌对女性而言是十分重要的，像女性的好身材、生育功能、皮肤细腻、温柔包容等特点都是来自于区别男性的雌激素。卵巢衰老会带来脂肪容易囤积、卵子质量差、皮肤粗糙下垂、性格暴躁易怒等改变。

像熬夜、抽烟、喝酒，压力无法正常释放，都是对卵巢的过度使用和伤害。

那么必然生活在城市中，作息生活难以完全改变，又该怎么补救呢？

除了上文提到的睡觉时间提前，不抽烟喝酒，多丰富知识之外。对于已经月经不规律的女性，应该选择更直接的改善方式，做一些抗衰老的科学治疗。像更年期提前、卵巢早衰，都可以通过对垂体分泌的干预，来改善目前过早衰老的情况。

这种补救方法可以对女性的身体年龄做调整，调整的结果会体现在身材恢复，腰腹不再容易脂肪堆积，睡眠与情绪的好转，月经与排卵逐渐正常上。这种抗衰老是区别于传统激素治疗的科学手段，从垂体分泌入手，改善荷尔蒙平衡，治疗更根本，更有效。

女性卵巢早衰可以通过观察月经的变化，及早发现，就能及早治疗。调节不良的生活方式，关注先进的医疗咨询，就可以延缓衰老，达到想要的年轻态。