高血压患者你们能揪出食品中的隐形盐吗？

我们都知道高血压患者得严格控盐，但有的食品看名字看不出来有盐，下面就一起来看看我知道的含有隐形盐的几种食品吧。

一、味素和鸡精

这两样调料是我们一般家庭里常用的调味品，炒菜时加点它们能让菜的味道更加鲜美，但如果你认真看它们包装外面的营养成分标签，你会发现味素和鸡精里面都含有谷氨酸钠，所以，炒菜时如果放盐了，再往菜里加味精和鸡精，那菜里的含盐量就高了。

二、用小苏打发的馒头

小苏打我们都知道它可以用来当做食品膨松剂，有的家庭喜欢用小苏打来发馒头，小苏打的学名是碳酸氢钠，这里也含有钠，如果想少摄入盐，那最好用酵母发面。

三、挂面

挂面在制作的时候为了塑形也放入适量的盐，需要低盐饮食的人想要吃面条，最好自己做手擀面。

四、醋

我们吃的白醋和陈醋，在配料表上也标注了有食用盐。

高血压患者和想低盐饮食的人如果想少吃盐，就要记得这些含隐形盐的食物呦，在买食品时认真看看食品标签儿，清清楚楚的花钱，买对你想买的东西。