现在的人饮食和生活习惯改变，不少的人会觉得自己的精神状态差、气色不佳，这其实是脾脏虚弱的表现，脾虚有什么症状，如何调理？下面一起来了解一下：

脾虚有4个信号，不是中医也能判断出

中医认为，脾虚指的是脾气虚损，通常表现为胃口差、吃得少、食后腹胀、四肢无力、畏寒、大便稀溏等。自测脾虚可以通过以下4种方式。

1、起床感到气短

有的人经常早上起来感觉不舒服，像头晕脑涨，或者早起乏力等等，这也说明这个人的脾胃功能可能不是很好。

2、食欲明显下降

中医理论认为，湿气进入体内后最容易伤到脾。许多人在夏季湿热的环境中，都容易出现食欲下降、消化不良等症状。也有一些人食欲没有异常，可是吃了东西后腹部一直感觉饱胀，这也是胃强脾弱的症状。

3、大便软烂黏腻

如果早晨排便的时候发现大便黏腻、冲不干净，这就是脾湿的症状，说明消化功能出现了异常。

4、舌头有齿痕

舌头的形态可以看出脾是否健康。健康的舌头应为肉红色，舌面有一层轻薄的舌苔，不黏腻。如果舌头边缘出现了明显的齿痕，则很可能出现脾虚的问题。

舌体胖大，舌头边缘有牙齿痕是典型的脾虚表现，因为脾胃虚弱后，无法运化体内水湿，湿气就会聚集在舌头上，而肥大的舌头和牙齿挤压，就会形成齿痕。同时，在夏季，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄。

中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来，故脾胃乃后天之本。然而生活中的饮食不节、过食肥腻、忧思过度、偏食偏嗜、饥饱不均等都可能伤及脾胃。所以中医常说，脾胃不好百病生！

脾虚了怎么调理？

脾虚了，用这个方法，健脾补虚很稳！

养生茶疗：茯苓玫瑰花茶

组成材料：茯苓，玫瑰花，白芷，玉竹，罗汉果。

每天冲泡1~3包，健脾补虚效果好，思美人茯苓玫瑰花茶是由以上5种药食同源材料，经过科学配比制作而成，小茶袋冲泡省时方便，且材料磨碎后更利于身体吸收，具有健脾和胃、驱寒祛湿、利水排毒的功效，对脾虚者，坚持喝有很好的辅助治疗作用。

喝茶调养不仅有养生作用，长期喝还能美容养颜，滋养皮肤气色更佳红润。

脾虚症状不可忽视，总之，身体有一些奇怪的变化，可能背后隐藏着一些健康的问题，不要忽视，越早发现越容易避免更大的问题出现。