肝不好就不能吃红薯吗？医生建议：若想养肝，牢记3种食物要少吃

可由于肝脏是身体当中唯一没有痛觉神经的器官，即使病变我们也很难察觉，所以常被人们忽略。

根据数据统计，在我国患有肝脏疾病的人数高达4亿多人，而且近乎一半的人群为肝癌患者，肝癌在临床早期阶段并没有任何的表现，而且很多患者并不知道自己患有如此严重的疾病，直至病情严重，但为时晚矣。

想要呵护肝脏，其实与人们的日常饮食脱不开关系，有人认为肝脏功能不好的人群不能吃红薯，这种说法有依据吗？肝功能运转失常的人群，还有哪些食物不能吃？感兴趣的你不妨接着往下看~

01肝不好不能吃红薯吗？‍‍

红薯是属于蔬菜分类中薯类的食物，营养成分非常丰富富含蛋白质、淀粉、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，具有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病，减肥等多种功效。

红薯还能抑制黑色素的形成，防止雀斑和老人斑，抑制皮肤老化、保持皮肤弹性、延缓皮肤的衰老速度。

红薯中含有丰富的胡萝卜素和钾元素以及叶酸等营养成分，特别是家元素，有助于维持体内细胞外液和电解质的平衡状态，从而维护心血管的健康。

常吃红薯对身体是有好处的，但为什么有人说肝脏功能不好的人不能吃红薯呢？是因为红薯中含有膳食纤维和果胶成分，会增加肠胃的消化负担，作为胃部分泌出过多的胃酸损害胃黏膜，可能会造成恶心、呕吐等不良反应。

建议：肝脏功能失调的人群，可以食用红薯，但要控制好摄入量，不宜过多。

02医生建议：若想养肝，牢记3种食物要少吃‍

1——田螺

田螺类的食物，美味可口，经过烹饪之后，更是没法抗拒。

但在田螺类的食物当中，含有大量的铜元素，过多的铜元素会损害肝细胞，加重肝脏的工作负担，建议肝功能运转失常的人群，尽量少吃。

2——变质发霉的食物

节俭是中华民族的传统美德。

特别是家中的老年人，他们认为食物在发霉之后，只要把变质发霉的部分切除，其他部位可以继续食用，

其实这种做法是错误的，因为在变质发霉的食物会产生致癌的物质——黄曲霉毒素，食用之后对身体并没有任何的好处。

提醒：家中如果有变质发霉的食物，请尽快扔掉，若是食用会损害肝脏，降低肝细胞的活力，影响肝功，造成肝脏病变。

3——辛辣刺激的食物

对于患有肝脏疾病的人群，建议少吃辛辣刺激的食物，因为食用过多会影响肠胃的消化，增加肠胃的消化负担，造成消化类疾病。

而且还会造成肝脏运转功能紊乱，引发肝脏病变。

03阅读延伸：‍‍‍养肝护肝小知识

• 转动颈部——轻轻转动颈部，缓解颈部肌肉的疲劳感，提高大脑的供养能力。
• 转动眼球——看着远方固定的物体，从左到右，从上到下，来回旋转眼球，也能帮助我们养护肝脏。
• 踮脚尖——脚部穴位众多，连接肝肾，每天养成踮脚尖的习惯，或许会起到养肝补肾的功效。
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• 不要擅自服用药物——“是药三分毒“，要谨遵医嘱，不要擅自用药，否则会损伤肝脏。
• 早睡早起——夜晚的11点——凌晨3点是肝脏进行自我修复的时间，应该避免熬夜，早睡早起，才会有效地维护肝脏的正常代谢。