在接诊过程中，有一个患者问我，说网上不少养生科普说过，在日本曾掀起过一阵“干毛巾擦背”的热潮，说有研究指出可以起到防癌的作用，因为摩擦生热会刺激背部皮下肌肉组织里的一种细胞，能起到破坏并吞噬癌细胞的作用，这种方法能不能预防肺结节？甚至消散结节？

这种养生科普用来当一个娱乐故事听听就好，千万别当真。人体内真正能吞噬癌细胞的细胞有中性粒细胞、NK细胞、巨噬细胞等，而这些细胞多存在于我们的淋巴系统、血液和骨髓造血系统里面，而在皮肤和皮下肌肉组织中只存在极少数。所以干毛巾擦背也就让皮肤红点，清洁皮肤，对预防肺结节、消散结节都没有什么作用。

医生提醒：若想远离肺结节，还须先养肺，不妨试试这5“最”@郭桂芹中医讲结节

1、最简单的养肺法：一杯热水

感冒了会有人给你说多喝热水，发烧了多喝热水，肚子等多喝热水，喝热水还能到润肺的作用。还有一个很简单的方法，把热水倒入杯子中，用鼻子对准杯口吸水蒸气，每次5-10分钟，早晚各一次，通过吸入水蒸气的方式也可以使肺部得到滋润。

2、最便宜的养肺法：开怀大笑

中医上有“常笑宣肺”一说，现代医学证明，笑对人体来说确实是一种很好的“运动”，尤其是对呼吸系统而言，笑能使肺部扩张，在笑的时候还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道垃圾和毒素。人在开怀大笑的时候，可以吸入更好的氧气，促进血液循环。

3、最古老的养肺法：腹式呼吸

早晨起来可以做深呼吸来养肺，最简单有效的就是腹式呼吸了，平躺或者端坐，双手交叠，手心捂住肚脐下方，用鼻子缓缓吸气，感受到腹部慢慢隆起，一直到不能再吸为止，屏住呼吸，感受腹腔上方的紧张感。呼气，感觉到把紧张部位松开。呼吸时要匀细绵长，呼吸越慢越好，越深长越好。每天有意识地练习腹式呼吸5-10分钟，对肺有好处。

4、最有效的养肺法：主动咳嗽

每天早晨起床，选择一处空气清新的地方（最好在户外）做深呼吸运动，深吸气时将双臂缓缓抬起，然后主动咳嗽，同时，迅速垂下双臂，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液，如此反复做10遍左右。为使咳嗽更有效，可以先喝一杯温开水，达到稀释痰液的目的。需要注意的是，每做完一遍主动咳嗽后进行几次正常呼吸，以防过度换气。每天有意识地积极咳嗽，可保持肺部清洁，进而增强肺活量，提升肺部的免疫力。

5、最舒服的养肺法：叩肺俞穴

晚上临睡前端坐，两膝自然分开，双手放于大腿上，全身心放松，吸气于胸中，双手握空拳，轻叩背部肺俞穴（即背后第三胸椎棘突下，左右两指旁宽处）20-30下，同时用手掌在背部两侧自下而上轻轻拍打，大约10分钟。有助于排除体内的浊痰，疏通脊背经脉，有健肺养肺的功效。

你有关于肺结节的担忧和疑问吗？或者你正在寻求肺结节的治疗和帮助吗？都可以在评论区留言告诉我，我会为你们一一解答。#健康##结节##养肺#