​现代社会人们对于健美、养生是有着一种谜一样的痴迷，常碰到来就诊的患者说自己吃了哪一种维生素，还是进口的，效果怎样怎样。

是的，不管您吃的维生素是进口还是国产的，归根到底还是要进口的（沉思中...)。

今天我们就来简单数数常用的和皮肤健美、新陈代谢有关的哪几种维生素。

维生素A：这个大家很常见了，维生素A可以维持和调节皮肤上皮细胞正常的角化过程，使皮肤润滑，防止皮肤干燥，还有一定的预防皮肤衰老的作用。

维生素B：常见的B族维生素包括B1、B2、B6、B12等等，B族维生素能参与机体中各种生化代谢反应，例如蛋白质、糖类、脂类的代谢，是的皮肤光滑润泽，还能起到去皱、美白、消炎的作用。缺乏某些B族维生素，还会容易出现脂溢性皮炎等症状。

维生素C：这应该是最最最“知名”的维生素了，没有之一。感冒能吃它，美白祛斑能吃它，口腔溃疡还是能吃它，等等等等。维生素C的确很重要，它是机体新陈代谢的必需成分，与细胞间质的构成有关，可以保持皮肤润泽，抵抗皮肤老化，抑制黑色素的形成（美白）。

维生素E：维生素E与维生素A可是好基友，维生素E能保护维生素A的正常作用，具有一定的抗氧化性，能维持毛细血管正常的通透性和弹性，从而起到保护皮肤中各种细胞的生理活性，维持皮肤正常血液循环和抗衰老的作用。

在这里还要提醒下大家，适当的补充维生素对于健康很有好处，但是盲目的、过量的服用大量维生素，还会引起很多的不良反应。对于正常人来说，当需要补充维生素的时候应该及时咨询相关的专业人员。