之前写过一些关于瘙痒症的小科普，里面也提到了有几类人群是很容易出现皮肤瘙痒症，例如老年人、皮肤干燥的人等等，其实更年期的女性也是其中一类容易出现皮肤瘙痒的人群，今天我们来说说更年期女性为什么会容易全身瘙痒不适。

为什么？

一般来说，更年期女性容易出现皮肤瘙痒，主要是与雌激素的逐步降低有关。雌激素是一种很重要的性激素，与身体的多种生理机能有着很重要的关系，皮肤是人体最大的器官，自然也会是雌激素最大的靶器官。具体说到在皮肤的生长发育过程中，雌激素参与了皮肤多种细胞或细胞成分如：成纤维细胞、角质形成细胞、胶原蛋白、弹力蛋白、透明质酸和硫酸软骨素、生长因子等的生成代谢过程。在女性绝经前后卵巢的功能会出现逐渐衰退，雌激素的分泌也开始日渐减少，对皮肤的影响会表现为皮肤深层的胶原蛋白开始减少，皮肤开始出现萎缩、变薄，皮肤变得松弛和弹性下降，面部的皱纹加深，真皮层的透明质酸生成和维持量减少，皮肤含水量下降，显得干燥；还有就是皮肤中毛细血管的血流速度下降，血供减少导致皮肤各种营养物质的供应明显减少。所以，女性进入更年期后，这些因素都会导致皮肤瘙痒更容易复发，特别是在秋冬季节这个情况会更为明显。

怎么办？

其实更年期女性不光是容易出现皮肤瘙痒的情况，在情绪以及其他方面都容易出现某些“不习惯”的情况。所以在更年期要预防这些情况，女性要尽量做到：

1、生活要规律，避免过度劳累，如果生活不规律、睡眠不佳、休息不好、心情不舒畅时，瘙痒症状或者其他的不适也会加重。在更年期前后，要尝试调整生活作息，养成良好的生活习惯。

2、女性一般都喜欢洗澡，但在洗澡的时候也要有“讲究”：每天洗澡的次数不宜过多，特别是在秋冬季天气干燥的时候；另外洗澡的水温不宜过高，时间不宜过长，也不宜常用碱性肥皂和沐浴露，洗澡后要适当使用润肤乳来滋润和保护皮肤。

3、日常饮食宜清淡，尽量不吃得太咸、太腻，少吃或不吃辛辣刺激性食物，但是饮食结构要合理，要保证机体摄入足够的优质蛋白质和足够的膳食纤维；日常要戒烟酒（包括二手烟），少喝浓茶、咖啡，适当多饮水。

4、可以通过正确的途径，来补充机体所需的各种维生素和微量元素，保持皮肤和机体的正常新陈代谢。