正确的护肤要诀，不光是使用护肤品，爱美的你还要注意这几方面

能使自己的皮肤光滑柔润、白里透红、没有各种烦人的过敏不适，这是男女老少们的共同追求目标。

要达到这个终极目标，其实不只是一味的往皮肤上堆很多的护肤品就能做到的，和护肤品一样重要或者说更重要的要诀，还包括合理的膳食、充足的睡眠、适量的运动及愉悦的心情等。

1、合理的膳食

合理的膳食和补充足够的水分，才能为机体的正常运转提供足够的养分，对于皮肤的影响也是极大的。很多现代人想要快速的“减肥”而盲目的节食，机体不能摄入到足够的脂肪、维生素等，非但不能起到减肥目的，反而会造成营养不良、贫血、免疫力低下等不良后果，皮肤也会变得色泽萎黄、外观晦暗和弹性差。

2、充足的睡眠

充足的睡眠，其实也只是规律生活里面的一方面。要让皮肤光滑细腻有光泽，就要保持每天规律的作息，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠时间，特别是在晚上10点-凌晨2点，是机体修复的最重要时间段，所以尽量在11点左右睡觉吧小仙女们。

3、适当的运动

有句话说得好：生命在于运动。运动能促进机体免疫系统正常运作，也能促进皮肤的血液循环和新陈代谢，要保持身体和皮肤的健康，使自己能每天都容光焕发、皮肤保持光泽和弹性，就应该坚持每天都有30分钟以上的有效有氧运动。

4、愉悦的心情

“笑一笑十年少”，相信大家都听过，愉悦的心情和轻松的心态也是身体保持健康的一个要素，对于皮肤而言同样如此。日常也发现很多保持着好心态好心情的人，皮肤以及身体状态都会比那些心事重重遇事紧张的人要好出几筹。

5、适当的护肤品

终于说到护肤品了，在合适的年龄段选择合适的护肤品，才能有效起到护肤的作用。例如在青春期前都是以保湿的护肤品为主，而在青春期以后就以保持“水油平衡”或者“控制油脂”的护肤品为主，等到了30岁以后或者说人体发育的高峰期（26-27岁）后，一些特殊用途的护肤品就要用起来了。一些标榜效果“特别好”或者“快速有效”的护肤品往往可能加有药物或者重金属，会引起皮肤出现“激素依赖性皮炎”或别的皮肤问题，要注意识别和避免使用这些“有毒护肤品”。还有就是很多人都习惯使用多种护肤品，每天都一层一层地往脸上抹，有时候护肤化妆品涂多了，也不一定是好，还可能会引起皮肤过敏或者加速皮肤的衰老。

所以说要保持一个良好的皮肤状态，或者说是身体健康的状态，还是需要“多管齐下、多点开花”，在方方面面都做好，才能让自己从内到外都透出美丽的气息。