导语：高血压、高血脂、高血糖、脑梗等等心血管疾病，每年可致死397.5万人左右，已经成为了我国国民的首要死因。而关于心血管疾病，很多人第一个想到的就是饮食，的确，饮食是心血管疾病的一个重要影响因素，长时间的饮食不当会造成非常严重的后果。

案例：小张今年26岁，是一位游戏主播，因为工作性质的原因， 在他25岁的时候就查出了高血压，昨天晚上，小张下楼拿外卖，刚走到小区大门口就突然晕倒了，当时保安见状立刻就拨打了120，但是等120赶到的时候小张就已经失去了生命，医生经过诊断之后是因为脑梗而引发的猝死，

当时小张的父母听到这样的情况之后崩溃大哭，一直追问医生原因，当时也跟医生交流了很多，最终医生从小张的父母口中得知了小张平常的饮食，医生说自己的平常吃的饭倒是不会害了他，全因为他经常吃的零食。

医生叹息：此物每年害死50万人要少吃啊！

从小张的父母口中得知，小张平常非常喜欢吃一些威化饼干，基本上每天都会吃几个，医生听了之后就惊呆了，这么大了，怎么还这么吃零食呢，还是威化饼干，这些东西当中很多都是含有大量的反式脂肪酸的。

反式脂肪酸比肥肉中的脂肪对人们的身体的危害更大，世界卫生组织也对反式脂肪酸做过调查，最终发现，每年全世界有50万人因反式脂肪酸死亡，可见其危害之大。

有科学研究表明，反式脂肪酸进入人体之后会加快血液的凝血功能，促进血栓的形成，加速脑梗的发生，平常一定要少吃饼干，蛋糕，人造黄油等含有反式脂肪酸的食物。

另外，高血压的患者需要注意，日常生活中的一些症状，这样能够减少脑梗对身体的伤害。

高血压的人注意，多观察手指，没有3个异常，脑梗离你还远

1.手指是否僵硬，发麻

手指距离心脏的距离是比较远的，因此手指的供血也是比较困难的，一般情况下人们的手指是能正常的进行活动的，但是当人们的血管堵塞的时候，手指的供血就会比较困难，会出现手指发麻，僵硬的情况。

2.手指是否有血管凸起

手指头上有血管凸起来一般是很少见到的，但是如果当脑梗来临的时候，手指上的血管就会出现凸起的情况，尤其是拇指以及手掌中心的分界线出现这种问题的时候就更要当心。

3.手指是否软软的

手指的软硬程度也是能够反映血管的情况的，尤其是指尖的软硬程度就更要当心，一般情况下只要不是经常干粗活或者是经常用到手指的人手指会比较硬，其他人群手指应该是软软的，如果突然出现手指变硬的情况就要当心。

现在高血压的人以及心血管疾病的人都在逐年增多，如何预防高血压等心血管疾病已经是很多人都需要去关注并且去做的。

预防脑梗，稳定血压，坚持2件事，血管或会越来越健康

1.每天坚持喝点茶

喝茶对高血压的患者来说是有一定的好处的，能够帮助稳定血压，预防一些高血压的并发症的发生，高血压的人不妨尝试一下用有机青驰菊泡茶饮，它生长于纯天然环境里，含有丰富的类黄酮，菊甙和水苏碱等养护血管的有益物质。

研究表明，这些物质都是能够帮助保护人们的血管的，并且能够在一定的程度上预防一些心血管疾病的发生。

类黄酮和菊甙不仅仅能稳定血压，还能够帮助血管的扩张，增加血管的弹性，对心血管疾病的患者来说是有很大的好处的。

另外，水苏碱也是一种很好的营养物质，能够加快血液中的脂肪等物质的消耗，预防血栓的形成。

有心血管疾病的人，在喝水的时候加入一朵，能够帮助稳定血压，减少血管并发症的出现。

2.均衡饮食

饮食的均衡对高血压等心血管疾病的患者来说更是不可忽略的，平常一定要管住嘴，高钠的食品，含有反式脂肪酸的食品等等是对血管没好处的食物尽量少吃，这样才能更好的预防。