尿酸高的人,饮食牢记:少喝3种水,多吃2物,远离痛风困扰

现代人生活水平有了很大的提高,无论是吃穿住行,都与以往有了很大的改变。

但与此对应的是,越来越多的人饮食不节制、生活习惯不良,导致各种各样的问题找上门来;

其中高尿酸就十分常见,而高尿酸所引起的痛风更是令患者痛苦不堪,给生活造成了严重影响。

尿酸高的人,饮食牢记:少喝3种水,多吃2物,远离痛风困扰

相信没有人会希望自己患上痛风,这就要求高尿酸的患者严格控制好自己的尿酸水平。而想要控制尿酸水平,饮食上一定要进行合理的安排。那么,尿酸高的患者哪些食物可以吃,哪些不能吃呢?

尿酸高的人避免喝“三水”!

尿酸高的人,饮食牢记:少喝3种水,多吃2物,远离痛风困扰

1、饮料

不少人平时很喜欢喝饮料,市面上也有琳琅满目的饮料等着人们去选购,但对于高尿酸的患者来说,一定要严重控制饮料的摄入。

如果摄入大量的饮料,不仅可加速尿酸的形成,还会影响尿酸的排泄,对病情十分不利。尿酸高的患者应多喝白开水,可以促进尿酸排泄,对病情有帮助。

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2、啤酒

夏季的夜晚,许多人都有喝酒的习惯,特别是冰镇啤酒,喝下去全身冰凉,别提有多舒服了。

但酒精对健康的危害是很大的,它不仅可损害肝脏功能,还可促进尿酸形成,而且也会影响到身体的代谢,导致尿酸无法被顺利排出,加重尿酸高的症状。

特别是一些患者在夏季边吃海鲜边喝啤酒,摄入大量的嘌呤,更是对病情不利。

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3、肉汤

在许多人看来,肉汤是一种十分滋补的食物,平时经常喝一些肉汤,可以增强体质。

但对于尿酸高的患者来说,肉汤中含有大量的嘌呤,如果摄入过多,可导致尿酸水平升高,诱发痛风。

而且值得关注的是,肉汤中并没有太多的营养,倒是脂肪含量不少,如果大量食用,还会导致肥胖,因此,即使是健康人,也要避免大量喝肉汤。

尿酸高的人可经常吃“两物”!

尿酸高的人,饮食牢记:少喝3种水,多吃2物,远离痛风困扰

1、薏米

薏米的除湿作用广为人知,这是因为薏米可以利尿,从而促进湿气的排出。

尿酸高的人平时适当多吃一些薏米,可以增加尿量,使排尿次数增多,从而使尿酸更多地被排出。

而且痛风的患者身体会有一些不适,适当吃一些薏米,也可以改善这些不适症状。

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2、芹菜

芹菜是一种十分普通的蔬菜,但其中含有大量的营养物质,如钙、钾、锌、镁以及维生素、纤维素等等,适当多吃一些芹菜,可以促进体内废物的排出。

而且钾元素也有很好的利尿作用,从而帮助更好的排出尿酸,预防痛风的发生。

尿酸高的人,饮食牢记:少喝3种水,多吃2物,远离痛风困扰

尿酸水平高对健康有很大危害,特别是其引起的痛风,更是令人十分痛苦。

因此,尿酸高的人一定要注意控制好饮食,在生活中要避免喝饮料、肉汤、啤酒,以免导致尿酸水平升高,平时可以多吃一些有降低尿酸作用的食物,如薏米、芹菜等,对健康有很大好处,同时也可以让自己远离痛风的困扰。

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页面更新:2024-06-16

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