男人最怕的就是被人说“不行”，所以在遇到勃起功能障碍（ED）这种病的时候，都感到十分难以启齿，遮遮掩掩。

对于男性来说，这个病实在是压垮他们自信的最后一根稻草，不少男性纷纷表示，出现了勃起困难还能自己恢复吗？如果不能恢复，岂不是一辈子都成了个软男？

别急，关于勃起困难能不能自己恢复这个问题，这就给大伙讲一讲。

勃起困难能自己恢复吗？

勃起困难能否自己恢复首先得看引起疾病的具体原因是什么，要具体原因具体分析，一般分为心理因素和器质性因素。

心理因素

如果是心理因素造成的，比如情绪紧张、焦虑，压力过大或者过于兴奋等，这种情况经过自我的调节，保持愉悦的心情，不要有太大的压力、不要过于疲劳，多加休息，可能进行自我恢复，但是自愈的可能性比较小。

一个男人和一个女人在床上互相支持可能在争吵。

器质性因素

器质性造成的勃起困难通常是由于一些病变造成的，常见的有高血压、糖尿病、高血脂症等。这种情况就要先控制住原发病，控制好血压、血糖、血脂等，还需要配合药物进行治疗，才能够改善勃起困难的情况，这种器质性造成的因素是不能够自我恢复的。

所以，对于勃起困难的男性朋友来说，想要自我恢复与其等待很小的自愈几率不如及时的进行可靠的治疗。

治疗ED都有哪些可靠的方法？

药物治疗

目前5型磷酸二酯酶（PDE5）抑制剂是治疗勃起功能障碍的一线药物，包括西地那非、他达拉非和伐地那非。

以国内上市的千威西地那非片为例，对大多数患者，推荐剂量为50 mg，在性活动前约1小时按需服用；但在性活动前0.5～4小时内的任何时候服用均可。每日最多服用1次。

且其在没有性刺激时，不会起作用，能够避免尴尬情况的发生，给男性朋友更加自然的体验。不过具体用药要根据医生或者药师的建议为准。

值得一提的是，千威西地那非片不仅与原研药等效，价格也更为亲民，是男性朋友的不二之选。

心烦意乱的女人抱着她的头，紧挨着她的伴侣

改善生活方式

调整饮食

调整饮食这一条相信男性朋友已经听过无数遍了，但仍旧有许多人不遵循，建议日常生活中多吃水果和蔬菜，少吃加工食品从而减少盐的摄入，如果超重或者肥胖，一定要控制体重，逐渐减少食量。

规律运动

规律的运动不仅有助于保持健康体重，还可以改善心脏和血管功能，从而提高硬度。日常生活中可以慢跑、游泳，打太极等，增强自身体质，但要注意不要过度劳累。

和丈夫一起哭泣的女人Crying woman with husband

最后，对于勃起困难的男性朋友来说，想要不变软男，就要坚持正确的治疗方法和良好的生活习惯，同时还要保证积极的心态，这样才会获得幸福生活。