有句老话说得好，胃病“三分治，七分养”，在遵从医嘱，积极配合治疗的前提下，要想远离胃病，关键得养胃，胃病保养是一场持久战，不仅要做到规律饮食，荤素搭配，更要知道哪些食物对胃好，哪些食物会伤胃。

养胃吃什么是关键，吃对了，就会增强我们胃的抵抗力。

那么哪些食物对我们养胃有帮助呢？

富含维生素的蔬菜水果：维生素是维持人体生命的一种必需的物质，人体所需的维生素大部分可以通过蔬菜水果得到，其中维生素C对胃有保护作用，及时补充维生素C，能够有效发挥胃的功能，提高胃的抵抗力。

因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果，例如：橙子、石榴、菠萝、樱桃、芒果、苹果等。

不过需要注意以下几点：

1. 并不是所有富含维生素C的水果都对胃好，例如，猕猴桃富含丰富的维生素C，但它会产生腹痛、泛酸等症状，是一种增加胃酸、加重胃负担的水果。

2. 其中，一些蔬菜和水果富含纤维，在胃中，不易消化，不建议食用太多，例如韭菜、芹菜、桔子等。

易消化的食物：有胃病的大多胃肠道消化功能存在问题，平时饮食尤其得注意多吃易消化的食物，例如：

小米不仅容易消化还有养胃作用；

面条中的碱性物质能缓解胃酸带来的不适，还易消化；

牛奶含有丰富的营养物质——蛋白质、维生素、微量元素等，不但易消化，而且养胃。

粗纤维食物：日常饮食中，要粗细搭配，粗粮中的粗纤维能够促进肠道蠕动，从而促进消化，这类食物有薯类、谷物、豆类等。

以上食物，对于胃病患者虽然益处颇多，但一定要注意少食多餐，适度食用，切忌一次性食用过多，反而造成消化不良的问题。

减少对胃的伤害，这些食物要远离

油炸食物：油炸类食物含脂肪量高，在我们的胃中难以消化，不仅对我们的胃负担很大，还会导致泛酸，有胃病的人最好不吃。比如常见的炸鸡、薯条、汉堡、炸串等。

冷饮：喝下从冰箱里拿出的饮料，当时觉得很痛快，熟不知它对我们的胃肠道刺激性极大，它会使胃内的温度降低，影响胃酸的分泌。

腌制类食物：腌制类食物都有盐分过高的特点，这会损害胃肠道粘膜，容易引发胃炎和胃溃疡等疾病，其次，腌制类食物中的亚硝酸盐是一种致癌物质，严重威胁我们身体健康。

烟酒类：酒精是一种有机溶剂，会破坏胃黏液保护层，损伤胃粘膜，烈性酒造成的后果更严重。香烟中的尼古丁使幽门括约肌松弛，呈碱性的胆汁趁机进入胃内，进而破坏胃粘膜。

甜食：甜食是指糖分含量高的食物，糖分会刺激胃酸分泌，对原本就不太好的胃造成进一步的伤害。少吃巧克力、糖果、奶茶等，也包括荔枝、龙眼、哈密瓜等含糖量高的水果。

除了要改变不良的饮食习惯外，胃病患者需要改变生活方式，作息规律，不熬夜，适当运动，心态乐观，早日恢复健康。