现在的生活水平得到提升，日常的饮食也逐渐丰富，但同时也带来了很多的身体健康问题。大数据显示，高血糖患者一直在增多，且有逐渐年轻化的趋势。在被检查出患上糖尿病那刻前，很多年轻人甚至还没有意识到糖尿病会和自己有关系。

糖尿病这种患病率高的慢性代谢疾病，是被身体内胰岛素水平所影响的。当身体内胰岛素水平不足以控制血糖含量时，体内的血糖数值就会增高，从而在血糖持续升高下引发糖尿病。

不论什么样的疾病都会对身体产生一定的伤害，且糖尿病还会引发各种并发症。这样的情况下，将血糖控制到正常数值也是很多糖尿病患者的愿望。

血糖偏高会对身体产生哪些伤害？

眼睛视力减退，看东西模糊不清

代谢功能紊乱，易引发并发症

肢体僵硬、麻木、行动产生不便

营养缺失、身体的抵抗力下降

肾脏、神经系统等组织器官发生病变

血糖新标准，不再是3.9~6.1，维持在这个范围内可能会更好

据2021年最新公布的血糖标准数值可得出，血糖含量在空腹时应处在3.9~6.1mmol/L之间，在这个范围以外，高过此数值可判定是高血糖，比此数值低的则是低血糖。进餐后两小时的数值要不高于7.8mmol/L。

年龄段不同血糖的标准数值也存在差异，所以在进行血糖自测时注意不要一概而论。

1、青少年阶段

处在青少年阶段的人，日常精力更旺盛，活动量也比较大。他们的血糖数值一般都是处在非常健康的状态内，所以对他们来说，空腹时的血糖含量要达到4.4 ~ 6.1mol/L，进餐后血糖含量不能高于8.0mol/L，糖化蛋白的含量不能高于6.5%。

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2.中年阶段

中年人这时候正处于家庭工作两边兼顾的状态，为了生活能更好，工作上不停的应酬喝酒，在加上吃的方面也不注意，长此以往，血糖的升高几率很大。

在这种情况下，中年人的空腹血糖值在6.1~7.0mmol/L间最佳，进食后的血糖值在8.0-10.0mmol/L最佳。

3、老年阶段

70岁以上的老年人，身体机能退化，体内的各项器官衰老，相应的身体代谢等功能也会减缓，血液黏稠度的增加导致流通的速度变慢。

基于这些情况，他们的血糖标准数值也会有所放宽。空腹血糖维持在7.0-9.0mmol/L最佳，饭后血糖维持在8.0-11.0mmol/L最佳。

不同年龄段的血糖标准数值在上面已经说得很清楚了，自己测血糖时进行相应的对照就可以判断出自己属于什么样的情况。如果自己不确定，也可以去询问医生。总之，在清楚自己的情况后，一定要采取办法来控制血糖。

三、血糖过高怎么调，做好这2件事

1.补充营养素

对血糖偏高的人群来说，稳定血脂的方法中最根本的是减少血液内的含糖量 。血糖高的人可以选择适当补充本卡维素，能在一定程度上帮助调控血糖，稳定血糖到正常水平。

本卡维素是用葛根，玉米须，莱菔子，菊三七，决明子，山楂，人参等纯天然草本食材浓缩制成的，蕴含丰富的营养物质，对维稳血糖一定的帮助。

研究证实，本卡维素可以帮助体内胰岛素维持平衡，对血液内的糖类物质加速消耗，帮助稳定血糖。

另外还能提高分解代谢机体内糖类物质的速度，增强心肌的收缩能力，帮助提高血管的弹性，加强对血管的保护，预防动脉粥样硬化。

血糖高的人，每天的早晚饭后嚼2粒，有助于更好的稳定血糖，保护血管，降低高血糖并发症发生概率。

2、加强运动

血糖高的人群，平时要多锻炼身体，促进身体的新陈代谢，减少血液堵塞的情况，同时也能够帮助我们燃烧体内的脂肪以及糖分。每天早起半个小时选择适合自己的运动进行锻炼，并且长期坚持，血糖含量会有所降低。