我们的脾胃是人体中非常重要的两个器官，两者关系密切，无论哪个器官受伤，另一个器官都会跟着出现异常，而且这两个器官都会影响到我们整个身体的消化系统。

甚至有的人说，脾胃一旦虚弱，就意味的疾病会找上门来，因为脾胃虚弱会在一定程度上影响我们的消化系统，此外，我们的肠胃还要消化食物，溶解营养，给身体各器官补充维生素和营养素，所以一旦出现异常，就会引起身体各种疾病，对我们来说是非常困恼的。

胃不好的人，脸上或许会有3种表现，记得提醒家人，望你提前了解

1、鼻沟纹

随着年龄的不断增长，很多人的皮肤会越来越松弛，所以有的老年人脸上的皱纹也会越来越多，因为到了衰退的时候，就无法阻止面部的生长一些雀斑，甚至有的年轻人鼻沟纹已经有了，而且还比较明显。

你可以照镜子看看你的脸，如果你不笑的时候能看到鼻沟纹，那可能是脾胃虚弱的表现，我们一定要及时去调理。

2、眼袋

如果你在很小的时候就觉得自己的眼袋特别大，那可能是脾胃虚弱导致身体浮肿，身体水分增加所致，遇到这种情况，一定要及时去医院检查，我们千万不要忽视。

3、舌苔

脾胃虚弱的人也会有厌食的症状，还会有舌苦、舌苔厚的症状，这都是脾胃虚弱的表现，我们可以通过观察舌苔来检查您的身体健康状况。

生活中一旦发现自己脸上有以上表现，记得及时改善，多坚持4件事

1、多运动

对于肠胃不好的人来说，适当的运动也可以有一定的改善效果，因为在做运动的过程中，还有助于促进肠胃蠕动，可以刺激消化吸收，对于肠胃功能不好的人来说非常棒。

而且日常生活中适当的运动还可以帮助消耗体内多余的脂肪，消耗体内的食物，对身体健康有帮助，它还有助于减肥和保持良好的身材。

2、良好的饮食习惯

一日三餐要规律、定量，避免暴饮暴食或过度饥饿，早餐、午餐和晚餐要吃好，学会荤素搭配，不要只吃一种食物，容易导致营养不良。

必须要做到均衡饮食，不挑食，不偏食，饮食的口味以清淡为主，少吃酸、辣、咸的食物，多吃蔬菜水果补充维生素，提高胃黏膜的抵抗力，同时避免油煎食物，这类食物高温煎炸会产生大量有害物质，长期食用会伤胃。

3、多喝水

水是生命之源。多喝水有助于保持身体健康，促进体内毒素和废物的排泄，有助于提高身体的新陈代谢。

日常生活中，肠胃不好的人，适当喝点水也是不错的选择，饭后休息一段时间后喝一些水，有助于食物更好地消化和吸收，还有助于缓解肠胃不适，有助于减轻胃肠道负担。

4、慢慢吃

如今，生活节奏越来越快，很多人都是争分夺秒地吃东西，甚至不仔细咀嚼就吞了下去，这很容易使胃无法充分消化所吃的食物，并可能导致胃溃疡等疾病，而慢慢吃可以达到养胃的目的。

结束语：肠胃病是生活中非常常见的疾病，同时，由于很多人有一些不良的生活和饮食习惯，导致胃病的发病率也越来越高，如果你有这种疾病，必须要及时的治疗和调理，否则就会导致肠胃功能越来越差，甚至影响身体健康，所以平时一定要注意肠胃健康的保养。