长时间对着电脑，4招解救疲惫的身体

曹女士是位著名的设计师，某次合作中，我们一见如故，成为挚友。曹女士讲到自己的工作，说除了长时间面对电脑外，其他都很满意。

我想到长期面对电脑，会令皮肤干燥，眼睛干涩，甚至让人食欲不振。于是给了曹女士几个食疗方，很适合长期面对电脑的人，曹女士非常开心地接受了，说回去试着吃一吃。

01

◎ 茯苓山药木耳汤

茯苓、山药、黑木耳各10克，大枣5枚，冰糖适量。

茯苓、山药、黑木耳、大枣洗净，加水煮熟后再加上少许冰糖，可以当茶饮或是甜品。

大枣的营养十分丰富，维生素含量高出苹果20倍。黑木耳含有骨胶原，则能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。

02

◎ 马蹄甘蔗汁

马蹄、甘蔗适量。

将马蹄、甘蔗绞成汁，或者将马蹄、竹蔗煮成茶。

有滋阴润肺的作用。

03

◎ 白果薏苡仁糖水

白果、薏苡仁、腐竹各20克，白糖适量。

将白果、薏苡仁、腐竹煮成腐竹白果薏苡仁糖水，一周吃1～2次。

白果和薏苡仁同时也有清热去湿的功效，天气燥热时，吃些白果薏苡仁糖水，也能清除燥热，使身体舒畅。电脑族也可以常吃白果，因为白果具有补肺润肺的作用。

04

◎ 绿茶

有研究报告显示，绿茶具有抗辐射作用，平时不妨多饮用。同时，注意皮肤的水分，确保每天喝下足够的水。

内容来源：《经典食疗秘方》

内容作者：陈华丰教授、王柯人教授