10个人就有1人得病！可大家就是不重视

据最新发表在国际顶尖医学杂志《柳叶刀》上的一项研究报道，我国成人慢性肾脏患病率高达10.8%。也就是说，在我们身边每10个成人就有1人患有不同程度的慢性肾脏病。

在中国人的理念中，“肾”真的是一个神奇的器官，它与外国人的“肾”有着很大的区别！

外国朋友不相信中医，有的还会发出这样的嘲笑：肾不就是一个泌尿器官，跟你腰痛，X功能有什么关系？真的是愚昧！

其实，肾在中医里并不是一个单一的器官，它包含了人体的神经系统、运动系统、内分泌系统、生殖系统和泌尿系统。

肾脏跟“房事”有啥关系？

有关系！中医认为阳气损耗过度，就有可能出现肾虚，而肾虚确实又有可能导致X功能下降。

现在有许多二十出头的年轻人来咨询补肾的问题，可想而知，肾虚已不是什么中老年人的专属疾病，真的不是年纪大了“功能”退化，而是因为我们的生活习惯所造成！

除了纵欲过度外，以下这些行为一个比一个更伤肾！而且你每天可能都在做！

肾就是这样坏的！

1

日夜颠倒

肾脏的排毒时间是在晚上的23点至凌晨1点，此时应是熟睡中，否则会加大肾脏的负荷。若长时间熬夜，肾脏等不到充分的休息，肾气亏损。

临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用，因此规律作息才是最好的养肾之道。

2

习惯性憋尿

每天叫醒你的不是梦想和阳光，而是憋不住的尿意。

长期憋尿的这个习惯很多人都有，必须强调的是，一定要改！

肾脏中的代谢物不能随着尿液及时排除，而是长时间的滞留膀胱内，细菌也会在其中疯狂的繁殖，一旦返流回尿管和肾脏，那就会对肾脏造成感染，从而引发尿路感染、肾炎甚至尿毒症。

3

滥用药物

很多人患感冒之后就会随便吃点抗生素类的药物进行治疗。

然而，大家是否知道，许多药物是对肾脏有明显的毒副作用，如如庆大霉素和卡那霉素等抗生素药物、止痛药、退烧药、复方感冒药等药品最常见的副作用是潜在对肾功能的影响。

除此之外，长期服用某些抗肿瘤化疗的药物、避孕药和某些中药也会引起不同程度的肾损害。

4

饮水量少

有些人为了减少跑厕所次数，减少喝水量。殊不知，肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。若长时间不喝水，代谢物无法随尿液排出体外，容易引发肾结石、肾炎等疾病。

5

病从口入

盐，就是让肾负担加重的重要元凶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就被迫加重了，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。

6

长期酗酒

无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

7

纵欲过度

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

值得提醒的是肾脏疾病的早期症状通常并不明显，若出现腰酸、水肿、尿液颜色改变、夜尿增多等症状，应及时就医。

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