为什么你闻起来有股大叔味，如何用健康的方法抵制你想吸烟的念头

演技不够香烟来凑；饭后一根烟，快活似神仙；多少话都是来形容香烟带来的快乐。但是你知道肺癌是全球癌症的头号杀手吗？我国被认为是世界上患肺癌最多的国家，而其中百分之九十都是直接吸烟或者被动吸二手烟造成了，看到这个患肺癌的这个数据你不害怕吗！

吸烟会让你看起来有“味道”

确实吸烟的人更有“味道”，但是这个味道并不是好的，这个就像是吃过韭菜馅的包子然后喝可以打嗝一样，简单来说就是“口臭”，可能不吸烟的人真的理解不了为什么吸烟的人还自我感觉良好。

为什么说吸烟会上瘾

吸烟上瘾可以分为心理上的和生理上的，心理上的烟瘾可能就是当你身上没烟，和人聊天你的烟抽完了，你会感觉你聊不下去，心里可能会有点发慌，当你有了烟之后，又可以侃侃而谈。

生理上的烟瘾就是大家都有所了解的，香烟里面含有尼古丁，尼古丁是会让人上瘾的存在。会上瘾的原理就是，当吸入的尼古丁进入大脑，然后结合尼古丁受体，促进体内的多巴胺分泌，激活大脑的奖励机制，最后你会觉得舒爽。等到这个感觉慢慢代谢掉，你可能就会想要来下一根烟，由此形成一个循环。

吸烟有害健康，为什么不禁烟呢

购买香烟的烟盒上面提示吸烟有害健康，但是为什么不禁烟呢，原因就是香烟的销售可以可以增加国家的税收，所以它有益国家。

11个健康的方法抵御吸烟的念头

1.远离香烟的诱因

当压力大情绪受到影响的时候，当然会想吸烟，越是这个时候越要控制住自己，可以找人聊聊天，打打太极听听音乐，多做一些积极的事情。

2.奖励自己

为自己定下一个目标，当自己可以完成自己制定的计划的时候，适当的奖励自己。

3.体重增加

刚开始戒烟的时候肯定会寻找一些其它的食物来帮助自己戒烟，但随之而来的可能是体重的增加，出现这种情况我们可以选择适当增加自己的运动量，来缓解这种情况的产生。

4.少参加聚会

初期戒烟是最难得，尤其是当你去朋友的聚会，周围的朋友们都在抽烟，如果此时别人让你一根烟，就可能造成你的戒烟失败，所以建议少参加聚会。

5.扔掉吸烟用具

将自己的打火机、香烟、烟灰缸都扔掉，不给自己看见的机会，减少想起香烟的念头，来帮助自己达到戒烟的目的。

6.学会记录

从戒烟开始，每天记录自己戒烟的历程，当想要吸烟的时候，看看自己的努力，可能就会有继续下去的动力。

7.经得住吸烟诱惑

戒烟后又吸了一根，并不代表失败，你只要认真分析你又吸的原因，避免以后再犯就好了。