人为什么会出汗，出汗越多排毒就越多吗

很多人认为出汗就是在排毒，所以有的人为此没事就去蒸桑拿、疯狂运动健身排汗，感觉会排毒、美容养颜，其实这个想法是错误的。不管你是运动排汗还是蒸桑拿排汗，都是正常的身体代谢，有益身体健康，但是他们都没有排毒效果的。

人为什么会出汗

汗水是在高温或者你剧烈运动等情况下产生的，由汗腺所分泌，它具有为身体散热、调节体温的效果。其实出汗也是分为几种类型的：

一、温热性出汗

大夏天三十多度的高温，坐着什么都不干也会出汗，这就是温热性出汗，这是一种人体自我调节温度的方式，通过将身体内的水分排出体外，来达到散发热量、调节体温的作用。

二、运动出汗

在人产生运动的时候，体内循环加速，消耗能量的同时还散发出不少热量，人的身体通过排汗来降低的体温，这属于一种正常的生理现象。

三、精神性出汗

所谓的精神性出汗，就是当受到刺激或产生紧张、兴奋、刺激的情绪的时候会出汗，这些出汗的部位一般在头面、颈部、前臂和小腿。

四、味觉性出汗

这种情况是当你吃一些具有刺激性的食物的时候，会出汗。比如辣椒、大蒜、生姜、可可等食物。

出汗量的多少

有的人总是好奇为什么我这么容易出汗呢，首先汗液的分泌取决于你的汗腺，汗腺越多你的出汗量就越大，其次还有性别的差异、个体的差异，如果有的人体液含量多出的汗就多，体液含量少出汗就少，还有就是如果有的人体质比较差，也是很容易出汗的。

三个盛夏排毒小妙招

一、多吃绿色食物

深绿色的食物中含有很多种的维生素，可以帮助免疫系统保持活力，它还有很多的粗纤维，富含有很多的膳食纤维可以促进排便，帮助体内毒素的排出。比如可以制作自己喜欢的蔬菜沙拉，将各种蔬菜清洗干净切好放进碗中，最后撒上沙拉酱，还可以将蔬菜榨汁，都是不错的选择。

二、少吃加工的高热量食物

食用高糖、高热量的食物会影响身体内各个部位的工作，影响新陈代谢。如果突然让你改掉你可能会不习惯，只要慢慢的减少摄入量，最后改掉这些不良习惯就好了。

三、多喝柠檬水

水是一个对人体来说非常重要的东西，人体百分之七十五左右都是水分，这些水分可以帮助搬运体内的多余垃圾，所以多喝水是个正确的观念，一定要保证每天6～8杯水。

不喜欢喝白水的人可以在水中加入一些柠檬片或者柠檬果汁，泡进水中，在水没有凉掉的时候喝，更有助于身体一些部位的工作，促进清除体内垃圾。

本次的内容分享到这里就结束了，我们下个内容见！