一口健康的牙齿在生活中至关重要，如何保证你的牙齿时刻健康，这些知识很重要！

五大刷牙误区

一、漱口水代替刷牙，两者应搭配使用

现在很多广告都喜欢夸大，这就造成了一些人认为漱口水是可以代替刷牙！

这从根本上就错误了，牙刷可以有效去除牙菌斑，而漱口水只是能够将口腔内的食物残渣去除，并不能够去除牙菌斑。

所以，最好的使用方法就是刷牙和漱口水搭配使用，用漱口水帮助牙刷清洁口腔，从而拥有一个干净的口腔，减少口腔问题的产生。

二、牙齿脱落毫不在意

随着年龄的增长，一些人会有个别牙齿脱落的现象，但很多人认为掉一颗牙齿没有什么影响，便丝毫不在意了。

一颗牙齿的脱落，久而久之会造成附近牙齿的倾斜、松动，还会有碍咀嚼，影响食欲。

所以有牙齿松动、脱落现象的一定要及时去修补自己的牙齿。

三、酸倒牙是食物的问题

想来在日常生活中中很多人会有吃酸、吃冰“倒牙”的情况，但大多数人都认为是食物的问题！

其实这是你的牙齿给你的一种问题反馈，说明你的牙釉质开始出现问题了，长时间不管理，你的牙齿可能会变黑、坏掉。

建议日产生活中使用软毛牙刷和抗敏感牙膏，多补充钙质，情况严重的及时修补牙齿。

四、刷牙出血怪牙刷

刷牙吐一口泡沫发现是红色的，牙龈出血了，你一定会认为是牙刷的问题或者刷牙力气太大的问题。

但不得不说，健康的牙龈刷牙一般情况下是不会出血的！多是有细菌引起的。

所以说如果发现牙龈出血一般是牙龈炎的问题，可以去牙科洗牙去除牙结石，然后每天认真刷牙。

五、洗牙会伤害牙齿，让牙缝变大

我们的牙齿是身体最坚硬的部位，由此可见牙齿的坚硬度是很强大的，洗牙的时候只会去除附着在牙齿表面的牙结石和牙菌斑，并不会伤害牙齿。

对于牙缝变大这个问题，只是牙齿与牙齿之间的牙结石被清理掉了，所以会有这种感觉。

洗牙后可以给牙齿一个清洁的环境，维护牙龈的健康，所以建议半年左右洗一次牙。

保护牙齿小窍门

一、扣齿操

每天花费几分钟的时间，做个扣齿操，可以让牙齿和牙周血液循环更好，加强保护能力。

也可以用手指按摩牙龈，减少牙周病。

二、多分泌唾液

唾液是口腔最好的清洁剂，可以多活动活动口腔、搅动舌头，促进分泌唾液，用分泌的唾液含漱。

三、吃质地较硬的零食

都知道吃零食、糖影响牙齿健康，还易残留，所以我们要对这些告别。

我们可以选择质地较硬，纤维含量较高的零食比如蔬菜干，这样不仅可以尝到美味还可以清洁口腔。

四、多吃豆芽

豆芽中海油丰富的维生素、矿物质和水分，可以让牙齿更健康。

护牙新知识

一、电动牙刷有必要

建议选择电动牙刷对口腔进行深层清洁，因为普通的刷牙方式很难对牙间隙进行深层清洁。

还有刷牙时间应在三分钟作用，才可以最好的清洁口腔。

二、温水刷牙好舒适

减少对牙龈的刺激就可以减少牙周问题，所以为了牙齿的健康，建议使用三十五摄氏度左右的温水刷牙。

不给产生牙周问题的机会，延长牙齿的使用时间。

三、用过牙线就再也忘不掉

不知道还有多少人还在用牙签，使用牙签一不小心就会伤害牙龈，有时还会无效果。

牙线柔顺坚韧，可以进入你的每一个牙缝，轻松带走食物残渣、减少牙菌斑，值得选择。

四、刷牙力度一定要把控

很多人认为刷牙越大力越可以更好的清洁牙齿，这是错误的。大力刷牙不仅不会对牙齿好，还会损伤牙釉质。所以建议刷牙力度一定要适中。

五、餐后如何刷牙

大多数人都是早上、晚上刷牙，但是最好的建议是每餐后都可以刷牙。

每顿餐食过后十分钟内漱口，一小时后刷牙。十分钟内漱口是不给细菌滋生的机会，一小时后刷牙是为了给口腔环境一个恢复的时间。