关于刷牙的12条小知识，有你不知道的吗

每天刷牙的你知道自己刷牙的方式正确吗？知道自己的牙膏用对了吗？12条刷牙小知识告诉你，让你拥有一个健康洁白的牙齿。

1.最好不要用冷水刷牙。

刷牙时用接近自己体温的温水，效果最好。

2.挤牙膏别沾水。

牙膏并不是根据泡沫的多少来清洁牙齿的，而是根据牙膏里面的清洁分子和牙刷与牙齿的摩擦来达到清洁效果的，所以刷牙是不沾水，挤上牙膏，慢慢的刷出泡沫，牙膏的清洁成份才能发挥到最大。

3.牙膏分早晚，买两种不同的牙膏。

由于白天的唾液分泌量是夜晚的三倍左右，而且白天有进食，会有食物残留，所以选择清洁力度比较大的牙膏，晚上不需要进食，而且唾液的分泌较少，所以使用抑菌型牙膏就好。

4.一家人不要共用一只牙膏。

全家人使用一直牙膏，如果有口腔问题，容易通过牙膏来传播！

5.牙膏选含氟的。

有实验表明，使用含氟的牙膏，可以降低百分之四十患龋齿的危险性。小孩子就不建议使用含氟的了，小孩子容易产生误咽牙膏的情况，如果牙膏含氟会对小孩的肠胃造成不适。

6.选择软毛牙刷。

软毛牙刷刷牙不容易损伤牙釉质，但是由于摩擦力小，没有硬毛牙刷刷除牙齿表面的菌斑、牙锈的效果好。

7.牙膏挤太多会让牙齿变脆。

牙膏中没含氟会有龋齿，但是用多了会让牙齿变脆，形成氟斑牙。所以刷牙挤牙膏的量如黄豆大小就可以了。

8.没牙也要刷牙。

刷牙不单单是对牙齿的清洁，还有对口腔的清洁，所以不要以为没牙了，就可以不刷！口腔内部还有牙龈、牙槽、粘膜等。

9.不要饭后立即刷牙。

在用餐的过程中人们会使用一些酸性食物，这些食物会附着在牙齿上，会软化牙釉质，甚至还会与钙、磷分子产生反应，让牙齿变脆变软。所以为了保护牙齿尽量不要饭后立即刷牙。

10.经常换牙膏品牌。

经常使用同一款牙膏，口腔的一些有害细菌有可能会产生抗药性和耐药性，从而失去效果。所以要经常更换牙膏，杜绝这种情况的产生，时刻保护牙齿的安全。

11.牙膏底部的颜色标条。

这个标条主要是用于牙膏封尾时的定位和识别，一些人猜测是代表牙膏的成份好处，这种观点是不正确的。

12.定时更换牙刷。

当你的牙刷出现这些情况就需要更换牙刷了，刷毛尖软塌、刷毛之间距离变大等情况，这时的牙刷已经不能很好的清洁牙齿了，应该换上新牙刷。一般的牙刷建议三个月更换一次哦！

为了我们有一个健康洁白的牙齿，干净清爽的口腔，一定要记得每天最少两次牙刷了！