家里条件允许，多给孩子做这样的早餐，家长们别只会豆浆配油条啦

现在大家的生活条件都比以前好多了，所以家长们更关注早餐这样的话题，早餐吃啥，怎么搭配，还有老人孩子所需的营养都不同，所以做早餐吃早餐就成了大家比较关心热议的话题。给孩子做早餐6年时间，也学到了不少，总的来说，一份优质的营养早餐，要符合孩子成长所需的蛋白质，所以鸡蛋、牛奶这两种含蛋白质高的食物常出现在餐桌上，另外适当的蔬菜水果能增加多种维生素和矿物质元素。

如果家里条件允许，相信许多家长都会乐意给孩子做一顿丰盛营养的早餐。

今天小编分享这道早餐，满足孩子成长所需，而且还是星巴克同款，因为许多孩子早上都爱吃面食类的，例如各种包子馒头面包等，西式的还可以有各种卷饼。

今天这道同款卷饼，做法一点也不难，食材提前准备，早上放入烤箱里，15分钟就做好，不用弄脏手，关键盘子碗也不用洗太多，简单美味，孩子最近天天都吵着要吃它，一起来学一学吧。

【牛肉番茄芝士卷饼】

食材：牛肉250克，洋葱半个，卷饼饼皮2张，口蘑5-6个，圣女果4-6个，奶酪碎20克，蒜末少许，淀粉半茶匙，生抽半茶匙，橄榄油2茶匙，盐少许，番茄酱适量。

做法：

1.准备食材，牛肉提前剁碎（这一步我一般晚上睡觉前提前准备好馅料），加少许淀粉橄榄油和生抽调味，拌匀后冷藏腌制一晚上。

2.口蘑洗净后，切掉根部，切成薄片，洋葱切丝备用。口蘑含有丰富维生素，常和洋葱搭配。

3.炒锅烧热，倒入适量蒜末和橄榄油，爆出香味后，倒入腌制过的牛肉碎末，把肉末翻炒熟。

4.接着倒入切好的口蘑片和洋葱丝儿，大火快速翻炒，食材翻炒软乎了就可以关火了。

5.准备两张卷饼饼皮，这种现成的卷饼饼皮非常方便，冷冻取出解冻过后就可以了，非常方便。把卷饼两边分别往中间卷一下，用牙签稍微固定一下，这样两个卷边围着，中间的食物就不容易露馅。

6.依次把炒好的洋葱口蘑牛肉馅儿均匀地铺在卷饼中间，再撒上一些芝士碎，还有小番茄对半切开，铺在芝士碎上，挤上一些番茄酱调味。

7.卷饼做好后，烤箱提前预热，我家烤这道卷饼早餐一般是175度，时间为15分钟（时间和温度仅供参考）。

不用太多调味，提前把肉馅剁好，加点蔬菜，放进烤箱烤一烤，一道咖啡店同款早餐卷饼就做好了，颜值高，内容又丰富，有牛肉、蔬菜和芝士，这些都有一定热量，但作为早餐，孩子吸收好，补充能量和蛋白质，比豆浆油条要饱腹时间久，还很健康。

最后搭配一杯牛奶再加个鸡蛋，这样的早餐促食欲，你学会了吗？

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