阴虚原来是这样形成的（二）

过度劳累伤阴气

过度劳累会使人出汗过多损耗体内的津液，导致津液不足，阴血亏耗。肝肾失去濡养，心神气血不足，从而导致头晕目眩、失眠多梦等阴虚症状。

《十药神书》中指出：“虚劳之由，因人之壮年……酒色是贪，日夜耽嗜，无有休息……以致肾虚精竭，气力全无。”这些都告诉我们，生活中如果不注意劳逸结合，过度劳累不加以休息和调养，就会损耗大量阴血，造成阴虚，各种疾病就会不请自来。

肥甘厚腻伤阴气

过量饮酒会使体内产生燥热，从而损耗阴液。此外，饮食不洁不仅会引起腹泻、呕吐等疾病，还会使阴液亏损；饮食不节、过食辛辣、肥甘厚腻的食物或暴饮暴食，则会损伤脾胃，内热积滞，伤阴耗气从而引发胃脘隐痛、干呕、心烦气躁、手足心热等阴虚症状。

火锅中的食物一般都肥甘厚腻，还是少吃为好。

外邪入侵伤阴气

中医认为，风为百病之长。风邪入侵体内就会导致阴阳失调。风邪既伤阳又耗阴，而且风邪入侵的时候往往夹杂着其他邪气，如风热、风湿、风燥等，结果就会损伤体内的阴气。如果风燥侵入体内，就容易损耗阴津，灼伤肺阴，从而引起口干舌燥、干咳少痰等症状。如果暑气侵入人体，则会因出汗过多而损伤阴液，从而引发心烦口渴、尿少赤黄等阴虚症状。