“俄国第一位诺奖得主”88岁巴甫洛夫：养生2个字，健康一辈子

最好的养生药物，就是快乐。

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巴甫洛夫，是俄国著名心理学家，就连被他虐过的那条狗也摇身一变，成为网红。

巴甫洛夫头上有许多光环，让他威震四方：比如生理学家、心理学家、医师、高级神经活动学说的创始人，高级神经活动生理学的奠基人、条件反射理论的建构者等等。

1904年，巴甫洛夫获得诺贝尔生理学与医学奖，一举成名。

在俄国，他是第一个执牛耳者，获得诺贝尔奖的科学家。

关于养生，巴甫洛夫只说了一句话，却彪炳千秋，振聋发聩。

巴甫洛夫说：“快乐是养生的唯一秘诀”。

“苏联文学之父”高尔基也说过，快乐，是人生中最伟大的事！

开心一点，天空蔚蓝。

几千年前，老所罗门王留下一句格言：“快乐的心有如一剂良药，破碎的心却吸干骨髓。”

快乐，是灵丹妙药，让人青春再现；

开心，是仙草灵芝，让人身康体健。

俗话说，有笑声的地方，就有阳光；有快乐的日子，就是天堂。

现代医学研究表明，人在快乐时，心肝脾肺肾，都处于一种最佳工作状态，自动自发，灵动异常。

快乐是一种生命最自然的本源状态，只不过被人类的“自作聪明”蒙蔽了，回归内心，放下束缚，一切将会重新定义。

放眼望去，天地之间有生命的万物，它们欣欣向荣，生机勃勃，在阳光下花枝招展，在月色里丽影婆娑，活着坦坦荡荡，死时自自然然。

哪里有笑声，哪里就有火热的生活。

2

巴甫洛夫为我们画了这样一幅画：

健康，是快乐的，积极向上；

成功，是快乐的，风风光光；

幸福，是快乐的，怡然自得；

圆满，是快乐的，和谐安详。

人生美好的“四项基本原则”，谁不喜欢呢？

达成它们，我们首先就要保持“快乐能力”。

一点小挫折，就垂头丧气；

一点小失败，就一蹶不振；

一点小伤害，就怀疑人生；

一点小坎坷，就知难而退。

快乐劳动，快乐学习，快乐进步，快乐成功。

这些东西，一定要从思想里剔除出去。就像风吹云散，才有碧空万里，阳光明媚。

养生，有时候就像农民种地，不想让田里杂草丛生，最有效的方法是种上庄稼。

庄稼郁郁葱葱，杂草无影无踪。

首先，给自己设定一个个小目标，全力以赴，一个一个完成，一不怕苦二不怕死，不达目的誓不罢休。

萧伯纳说，人生最大的快乐是致力于一个自己认为伟大的目标。

目标有了，动力就有了。聚精会神，勇往直前，则天下无不成之事。

保持快乐的品质，不怕风雨交织。

3

根据巴甫洛夫“条件反射”学说，我们可以在生活中提取大量的“快乐元素”，用来滋补身心，延年益寿。因为，快乐是健康的通行证，快乐是幸福的座右铭。

当你是积极的，阳光的，温暖的，生命就是健康的、正向的，活力四射的。

相反，如果你是消极的，阴郁的，寒冷的，生命就是疾病的、受伤的、萎靡不振的。

生命需要快乐陪伴，才会绿树成荫鸟语花香；心灵需要快乐陪伴，才有山清水秀姹紫嫣红。

开心就好，百岁不老。

快乐跟健康自带链接，快乐与长寿不谋而合。

“国士无双”的钟南山先生说：最影响人们寿命的不是生病，不是饮食，而是生气。

生气是什么？就是不快乐。要么，那别人的错误来惩罚自己；要么，拿自己的宝贵时间兑换痛苦。有必要么？毫无必要！

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巴甫洛夫认为，随着一个人年龄增长，保养自己是必不可少的环节。

快乐，不仅对身体作用强大；对于内心世界作用依然强大。

现代社会每个人的生活压力都很大，年过花甲奋斗不止；耄耋之年，努力不休。

因地制宜，因人致宜，因时致宜。

很多人，不服老，不认输，这种精神难能可贵，但你要是真的把自己当年轻人使唤，就有点矫枉过正了，你不是奥特曼，也不是超人，疲于奔命，不遗余力，实际上就是竭泽而渔，对于身心都是不负责任。

人到中年以后，就要放慢生活节奏，安步当车、从容不迫；慢慢吃饭，细嚼慢咽；慢慢说话，平平淡淡；慢慢活动，按部就班。

请不要接二连三第熬夜；焚膏继晷地苦学；废寝忘食地赚钱。身体垮了，给你金山银山，财富满屋又有什么用呢？

一个人想快乐，需要心态良好，热情燃烧。在快乐的状态里，人就会精神抖擞，潇洒风流。

开心的日子，你就是生命的最佳设计师。

气血运行顺畅，健康如影随形。

老中医说，心宽一寸，寿延十年。

仔细品咂，其中的意思就会一目了然，清晰可见。