“春秋童子”90岁黄宗江养生秘诀：3个“开心”，健康之根

开心快乐，美好生活。

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第一个养生秘诀：开心奋斗。

有的人天生早慧，你不得不服。比如，3岁能背《道德经》，5岁识遍《新华字典》，7岁熟记《唐诗三百首》，9岁能上少年科技大学。

黄宗江先生也属于天赋异禀那类人。

1931年，黄宗江只有10岁，他在《世界日报》上发表寓言独幕剧《人的心》，技惊四座，一举成名。

当时，黄宗江用的笔名是“春秋童子”。

这个名字，也成为他人生浓墨重彩的一笔。

黄宗江先生不仅是编剧、作家，还是演员，作为燕大高材生，他在艺术江湖大展拳脚。

做最好的自己，就是最大的幸福。

电影《乱世风光》让他走进大众视野，他的第一部电影剧本《大团圆》，搬上银幕之后，很火了一把，给他圈粉无数。

我们最熟悉的爱情电影《柳堡的故事》，就出自他之手。在那个纯情年代，感动过的红男绿女，不计其数。

凭借这部作品，他获得中国文化部电影文学剧本创作三等奖。

黄宗江先生的艺术人生跌宕起伏，曲折坎坷，但他从未停止过追求的脚步。一颗燃烧的心，就像旭日东升，光芒万丈。

1999年，出版散文集《戏痴说戏》；2005年，创作小说《梅兰芳与马连良》；2010年，出演电视剧《生死桥》……

生命不息，奋斗不止，在他身上体现得淋漓尽致。

快乐每一天，胜过老神仙。

因为热爱，所以快乐；

因为快乐，所以持久。

开心快乐，对于一个人的健康长寿，价值连城，意义重大。

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第二个养生秘诀：开心运动。

到了鲐背之年，黄宗江先生依然红光满面，精神矍铄，眼不花，耳不聋，腿脚灵便。

谈及养生保健之道，他说，“年纪大了，首先是心平气和，然后是少吃多动。”

健康快乐动起来，人生越来越精彩。

他家离莲花池公园不远，那是他健身的主阵地，修炼健康的“家园”。

以前，他总是清晨去，雷打不动。

跑步，做操，俯卧撑，吐故纳新，乐此不疲，不到热汗淋漓，绝不罢手。

随着年龄增长，他把过去的晨练，改成了午练，跑步也变成了散步，让先前那些剧烈运动都变身柔和运动，行云流水的太极拳；惟妙惟肖的五禽戏；气定神闲的八段锦。

这个时候，他的运动有了新的标准，那就是身体发热，微微见汗，便“见好就收”。

运动，不仅舒展筋骨，还舒展了情绪。

身心双养，福寿安康。

现代医学研究表明，运动不仅修身，而且养心，内外加持，功德无量：

运动，让人积极乐观，春风满面；

运动，让心开阔豁达，丰盈滋润。

新陈代谢加快，青春活力迸发；

免疫系统升级，阻挡邪气入侵。

一个人精神抖擞，疾病也会绕道而行；

一个人活力四射，健康自然如影随形。

黄宗江先生晚年喜欢散步，溜溜达达，都是观察，怡情养性，自成风华。

关于运动，他的心得体会就是，什么年龄做什么事，什么人就玩什么鸟；合适的时候，干合适的事，不要不遗余力，竭泽而渔；也不要倚老卖老，随意发飙。

吃好喝好睡好，健康没有烦恼。

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第三个养生秘诀：开心饮食。

常言道，民以食为天。

老人说，吃好喝好，没有烦恼。

出门在外的人，总是喜欢自我安慰：吃饱了不想家。

人生，就是一个不断消耗的过程，吃好喝好，营养补足，身体健康就有了坚实的物质基础；然后才有力量建设精神王国，思想宇宙。

如果吃不好喝不好，那么健康就没有保障，长寿更是纸上谈兵。

吃饱喝足，就会心满意足。

风趣幽默有内涵，人生处处艳阳天。

黄宗江先生曾经幽默地说：“说实话，天底下四条腿的，除了板凳不能吃之外，凡是能入口的，我都敢吃一吃。”

吃饭没有太多禁忌，没有太多避讳，就杂糅了多种食物的营养，对于健康而言，大有裨益。

黄宗江先生认为，“吃，是人生最大的享受，也是一门艺术，是视觉与味觉的艺术。”

中国人历来讲究，饭菜的色香味形俱佳，刀功火候，煎炒烹炸，都是一门门艺术。

对于食物，黄宗江先生总是心存感恩，不挑剔，不偏食，不浪费，不论是五谷杂粮，还是青菜肉品，他都热烈欢迎。

会生活，就是大智慧。

补药方面，他一概拒绝，认为那些毫无必要。

有了“吃饭”的基础，生活才算拉开了序幕。

安心工作，就会财源滚滚；

安然睡觉，就会容光焕发。

一个人，进入良性循环轨道，五脏六腑全自动，健康快乐，不离不弃。

黄宗江先生喜欢喝绿茶，不论是读书、写作，还是听音乐、做运动，他都要美滋滋地“享用”绿茶。

你有多开心，就有多青春。

他认为要畅饮绿茶，茶一定要喝透，这样，全身才能出透汗，很舒服。

黄老说，带上美丽心情，吃也香甜，睡也安然，健康快乐，不离身边。