“掌故专家”98岁郑逸梅养生秘诀：4个技巧，百岁不老

活学活用，永无止境。

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第一个技巧：永远学习。

郑逸梅先生有两个绰号，一个是“掌故专家”，一个是“补白大王”。

前者，是因为他爱搜罗人物典故、佚史逸闻，写得周全详实，十分出彩。

后者，是说文章短小精悍、清新隽永，适合“点缀”在报刊空白处，成为一个亮点。

因为他佳作频出，独树一帜，几乎无人可及项背。而他却谦称自己是“旧闻记者”。旧瓶装新酒，别有一番滋味在心头。

郑逸梅先生18岁开始写作，就再也停不下来。直到去世，笔耕80年不辍，作品超千万言，是我国写作史最长的作家。港澳文化圈形象地称之为“用不坏的电脑”。

写作，可以说是他修身养性，陶冶情操的重要方法之一。众所周知，写作需要大量原材料输入，才能源源不断地输出。

在这个循环过程中，学习起了至关重要的作用。学习，不仅可以锻炼大脑，提升思维能力，还能培固意志，促进行动，让人保持“年轻态”。

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第二个技巧：爱我所爱。

郑逸梅先生说，我有“偏食”习惯，大家都说素食能长寿，但我对肉食情有独钟。一辈子不爱吃素，却“意外”地活到了九十有七。

鲐背之年，虽然牙齿脱落，却依然热爱肉食：酱汁卤肉、红烧蹄膀、菜心酥肉、金华火腿仍是餐桌上的“常客”。

健康，就是找到适合自己的。

郑逸梅先生说，“我尽管无牙，却不爱吃粥，而喜食粢饭、油条、油煎饼之类的点心。进食大半碗粥，已感甚饱，但肉粽子却可以吃二只。”“在荤食中，除猪肉外，蛋类则属我第二项喜食之物。煎蛋、煮蛋、蛋羹、茶叶蛋、五香蛋，几乎每日必食。”

在一般人的认知体系里，大鱼大肉，肥甘厚味之物不宜多用，它们甚至是健康的杀手，但凡事没有绝对，因人而异，也是养生的重要原则。

喜欢吃的，吃完精神饱满，活力四射的，基本上都是适合自己的。

有句话说得好，适合自己的才是最好的。在养生方面，依然非常适用。

谨慎行事，快乐加持。

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第三个技巧：精神补养。

郑逸梅先生写了一篇文章，名字叫《我的所谓养生之道》，开宗明义：“人们常说：‘药补不如食补’，我则认为：‘食补不如神补’。所谓‘神补’，即精神营养也。”

他还举例子说明，古代的皇帝吃尽穿绝，条件一流，享受人间最好的一切，身边还有最好的御医，可是他们却大多短命。

分析一下，生活不节制是根本因素。

加上高处不胜寒，造成精神过度紧张，也是短寿的原因。

走进自然，感受风光无限。

郑逸梅先生早就明白了这一切，因此，他常用“物质上知足常乐，精神上自得其乐”来自勉。他的“神补”妙法中，收藏重要的一个方面。

他曾经这样说过：“我对于书画、尺牍、砚台、瓦当、铜瓶、竹刻、瓷盎、扇子、紫砂壶、雨花石，以及种种供玩消的，都喜爱成癖。我认为讲究营养及进补，这是物质方面的，怡情养性是精神的营养，有时精神往往胜过物质。”

没事的时候，就拿出来看看，静静地观摩挲、玩赏，仿佛与时空对话，胸襟开阔，精神豁达，思想通透。这是至上的享受。

每当遇到心情不快的事情，一时转不过弯儿来，他索性就一头扎进储物间，不多时就会心平气和，神采飞扬了。

你不必太在意，烦恼让它去。

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第四个技巧：风趣幽默。

郑逸梅先生的幽默也是非常有名的，精神层面的娱乐，必不可少。真正的风趣幽默，不仅仅是嘴上的笑，更是心灵的微笑。

现代医学研究发现，一个爱笑的人，寿命要比不苟言笑者长5到10岁。

郑逸梅先生一生只睡木板床，对此，他的解释跟风趣地：“从没享受沙发床、弹簧床、席梦思，身子骨却倍硬朗。

他在喝粥时，配伍上佐餐的红腐乳，他美其名曰“生活腐化”。

他爱吃红烧肉，当读书读到了“食肉者鄙”一次，于是就自称“鄙夫”。

幽默风趣，青春秘密。

头发全白，他笑称自己是“皓首匹夫”；牙齿掉光，说自己是“无齿之徒”；治好冠心病，他说人活着，不能“坏良心”；常吃虾皮，芝麻酱补钙。嘴上还不忘幽它一默，无论什么时候，咱都不能“骨头轻”……

他反对抽烟，说吞云吐雾，污染空气，还费钱；他也反对喝酒，说少喝没有感觉，多喝无事生非。倒不如品茶论道，谈天说地。