“一代国医”95岁吴阶平养生秘诀：8字真言，颐养天年

养成美好习惯，一生受益无穷。

1

乐观。

“一代国医”吴阶平先生被称为“医学泰斗”，在医学界地位崇高。他享有95岁高寿，跟自己的养生之道息息相关。

年轻时代，吴阶平身体孱弱，经常疾病缠身。所以，他能对患者“感同身受”，理解病人家属的迫切心情。

也是因为身体原因，他立志学医，悬壶济世。他经常对身边的人说：“健康最宝贵，关爱身体健康，是最大的智慧。”

吴阶平先生认为，养生最重要的是乐观。

乐观，就像阳光驱散万里乌云，融化千里冰封，送来十里春风；

乐观，就像清泉洗去世间阴霾，荡尽心灵污垢，展现水秀山青。

中医认为，百病皆生于气。

乐观一点，阳光灿烂。

哲学家说，生气是拿别人的错误来惩罚自己。说到底，还是气量狭窄，格局太小。

心小了，事才很大，心大了事就小了。

乐观的人，总是生机勃勃，意气风发。用全力以赴的态度，解决错综复杂的问题；用春光明媚的心情，应对跌宕起伏的生活。

当一个人适应了环境，征服了逆境，就会变得通透干练，铁骨铮铮。

当一个人精神熠熠生辉，思想热气腾腾，生命力旺盛，健康如影随形。

吴阶平先生认为，人最厉害的素质，就是不管在怎样的条件下，都能吃得下、睡得着。

他常说：“工作中很多事，叠加起来就会压力大，烦恼多。烦恼于事无补，解决不了任何问题，保持乐观态度，才有千条出路。”

工作者，是美丽的。

2

忙碌。

吴阶平经常跟退休的老伙计聊天：“不要完全闲下来，要接触外界，联系社会，还要适当训练脑力、思考问题。”

现实生活中，有很多这样的现象，“不要太忙”、“不要太拼”；“活在当下”、“享受此时此刻”；“钱财身外物，生不带来死不带去”……

很多人趋之若鹜，为自己的懒惰找借口，为不思进取打造一个坚固的盾牌。

殊不知，人家是奋斗过，燃烧过之后的云淡风轻；是披荆斩棘，纵横四海之后的安闲自在。而不是在该奋斗的年纪，选择安逸。

忙碌起来，无限精彩。

闲，是怠惰的开启；

忙，是最好的治愈。

鲐背之年，吴阶平先生依然精神矍铄，保持“忙碌”的状态，有人跟请教养生之道，他首先推荐的一字诀，就是“忙”字。

伏尔泰说，生命在于运动，

动，是立体的，全方位的，无死角的。劳动，活动，运动，感动，动是生命的展现，是活着的标识。

身体要动，脑子要动，心灵要动。

人忙碌起来，各方面都积极参与，动起来更精彩，人就不容易衰老。

吴阶平先生晚年，除了力所能及的运动，有一个养生大法，就是每天写日记，心、手、脑得以锻炼，就是为健康助力，给长寿赋能。

经营好自己，生活就是大养生。

3

规律。

吴阶平先生爱好广泛，从年轻时代就是个“多面手”。不论是网球、手球、乒乓球；还是篮球、足球、羽毛球，他都能玩得像模像样。

打桥牌、下围棋、跳舞蹈、唱京剧，也都是一把好手。

后来，因为工作繁忙，他不得不“忍痛割爱”，跟很多爱好依依惜别。

步入领导岗位，他只能无奈地笑道：“我是什么爱好都有，现在是什么时间都没有。”

随着年事渐高，剧烈运动不再适合，就改成五禽戏，太极拳，或者站桩、散步。

专心学习，只为遇见更好的自己。

他还有一个爱好，就是专心看体育频道，各式各样的比赛，他都能看得津津有味。

他常跟家里人说：“常看体育节目也是一种有效的健身方法。”

体育是激情飞扬的活动，选手斗志昂扬，观众热血澎湃。久而久之，青春活力爆满，自然有助于身体健康。

不管自己工作多忙，吴阶平先生一直保持生活的规律性。比如，吃饭他主张粗粮细粮、荤菜素菜搭配，杜绝高脂、高盐、高糖饮食，因为它们是心血管疾病的始作俑者。

烟酒不沾，晚上10点准时睡觉，早上五点半起床，中午休息一小时，雷打不动。

培养优秀的习惯，就在今天的点点滴滴。

4

智慧。

吴阶平先生曾撰文《卫生习惯与健康》，他写道：“戒烟慎酒、洁身自爱、合理饮食、适度锻炼、生活规律、心理平衡为健身良方，也为人们所认同。我自己也是身体力行，不沾烟酒、拒绝恶习的典范。”

凡是能坚持良好习惯的人，才是真正智者。他们不用肥甘厚味去摧毁肠胃；不用伤心往事去虐待内心；不用烟酒刺激去损坏身体。

现代医学之父希波克拉底说，医生是来帮助病人的，真正的药房是厨房，真正的良药是运动，真正的大夫是自己。

吴阶平先生有句口头禅：“健康不是一切，但失去健康就没有一切。”

防微杜渐，防患未然，才是高手。

自己给自己按摩，做保健，简单、顺手，也十分方便。

过去有个神医叫扁鹊，他说过，水平最高的大夫，最擅长的是“治未病”，在所有症状没有显示出来的时候，就防患未然，未雨绸缪。而不是等到病入膏肓，才手忙脚乱，寻医问药。

最好的“治未病”，就是自我保健。

俗话说，求人不如求己。

当我们把前期工作做好了，扎实成长，快乐生活，美好的一切，必将接二连三，纷至沓来。