2型糖尿病的三级预防（1）

一级预防目标是控制2型糖尿病的危险因素，预防2型糖尿病的发生；二级预防的目标是早发现、早诊断和早治疗2型糖尿病患者，在已诊断的患者中预防糖尿病并发症的发生；三级预防的目标是延缓已发生的糖尿病并发症的进展、降低致残率和死亡率，并改善患者的生存质量。

今天我们首先谈谈一级预防，一级预防倡导合理膳食、控制体重、适量运动、限盐、控烟、限酒、心理平衡的健康生活方式，提高社区人群的糖尿病防治意识。糖尿病前期患者（空腹血糖6.1-7.0mmol/L和/或餐后血糖7.8-11.1mmol/L）应通过饮食控制和运动以降低糖尿病的发生风险，并长期坚持下来；定期检查血糖；同时密切关注其他心血管危险因素（如吸烟、高血压、高尿酸、血脂异常等），并给予适当的干预措施。具体目标为：

（1）使超重或肥胖者BMI（体重指数=体重/身高的平方）达到或接近24 kg/m 2 ，或体重至少下降 7%；

（2）减少每日饮食的总热量；

（3）饱和脂肪酸（动物脂肪及乳脂、椰子油、棉籽油）摄入占总脂肪酸摄入的30%以下；

（4）中等强度体力活动至少保持在150分钟/周。