每天睡够8小时，我们做到了吗？

（作者‬ 张帆‬）我们都知道要早睡早起，坚持运动，做个健康的人。每天睡够8小时对‬我们有‬什么‬好处‬，下面‬大家‬来一起‬来‬了解‬一下‬吧‬！

德国专家举行了针对睡眠与免疫力的一项研究，研究包括两万多名参加者，当中有13.6% 每晚睡眠时间少於5小时，而相比起每晚睡7-8小时的群组，他们在过去30天内受感染的机会要高约82%，但只要睡够6小时或以上免疫力就沒有明显地下降。睡眠与免疫系统之间，有着密切关联。

尽管大多数‬年轻人‬都知道熬夜对健康百害无一利，但越晚越精神，早上起不来，生物钟仿佛早已忘记早睡早起的概念。甚至还有‬很多人入睡‬困难‬辗转反侧‬需要‬一些‬药物‬辅助‬才能‬安静‬入睡。

不想吃安眠药了，我要睡觉！

吃过安眠药的都知道，吃药之后你虽然会睡的很沉，但那种沉是醒来后脑袋发胀的沉，是一整天迷迷糊糊感觉自己有点痴呆的沉。

怎样才能睡够8小时？

平时4个小时都睡得很困难，怎样才能主动睡够8小时？

换一套更舒服的床品

人的1/3生命都处在睡眠状态，人体在睡眠中能否得到充分的休息，很大程度上决定了身体的健康程度。

我们的一生有1/3的时间都在床上，为什么不舍得为它多投资一些？

上瘾是最可怕的事，不论是安眠药，还是咖啡；戒掉你的瘾头，睡觉是最好的药！如果你也睡不好，试着做些改变吧！5月刚刚开始，不妨就从今天起开始改变。