小小蒲公英，药效却不小，它对人体的这5种好处，很多人不知道

蒲公英是大家所熟知的一种植物，过去并不被人们所重视。但随着人们对蒲公英的深入研究，逐渐发现蒲公英具有着极大的药用价值，卫生部门也将蒲公英列入了药食兼用的植物品种之一，蒲公英的药用价值正逐渐被人们所熟知、利用。小小野草，药效却不小，它的这5大好处，很多人不知道，对身体大有良效。

1.预防骨质疏松

我们一般所说的骨质疏松是指由于骨密度和骨质量下降，从而导致骨头脆性增加的现象，这种情况一般发生在老年人群体中，钙流失的速度会随着年龄增长而加快，而当体内缺乏钙元素时，就很有可能会引起骨质疏松。

而刚好蒲公英中含有丰富的钙元素，经常用来泡水喝，可以有效补充钙元素，减小骨质疏松发生的概率。

2.帮助肝脏排毒

肝脏是人体主要的代谢器官之一，其最重要的功能之一就是帮助身体排出外来的或体内代谢产生的有毒物质，蒲公英富含的蒲公英碱也具有解毒的功效，人体摄入后，可以帮助肝脏进行解毒，清理肝脏毒素，不仅如此，蒲公英还含有丰富的维生素和矿物质，有强化肝脏的作用，能有效降低胆固醇，从而减小肝脏负担，起到养肝、护肝的作用。

3.清热解毒

据《本草纲目》记载，蒲公英性平微寒，味甘微苦，有清热解毒、消肿散结的功效，在夏季天气十分炎热的时候，人体容易肝火旺盛，出现口干舌燥、极易暴躁的情况，所以在夏季天气炎热的时候，可以常喝蒲公英冲泡的水，有效帮助清热解毒，降低肝火，缓解口干舌燥的现象。

4.利尿

蒲公英的利尿功能十分强大，传统的利尿剂虽然可以起到利尿的效果，但同时也会导致身体内钾元素的流失，而蒲公英的提取物在有效利尿的同时，不仅不会带走身体所需的钾元素，其本身所含的矿物质反而可以帮助人体补充钾元素。蒲公英提取物的这一优势让它在高血压的治疗中发挥着极大作用。

5.美容养颜

蒲公英所含有的丰富的维生素A与维生素C，具有抗氧化性，能够清除体内自由基，常喝蒲公英泡水，可以帮助我们延缓细胞衰老速度，从而减缓衰老，蒲公英还可以淡化脸部色斑，清理皮肤垃圾，让皮肤越来越好，最终起到美容养颜的效果。

除此之外，蒲公英还具有缓泻、退黄疸等功效，既可单独食用，也可与其他食材一起使用。虽然蒲公英有非常多的好处，但其性寒，不宜每天都喝，每周喝两到三次即可。

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